Vários são os benefícios conhecidos da prática regular de meditação: “focar no momento presente, acalmar o sistema nervoso e a mente, reduzir as emoções negativas, aumentar a produtividade, a autoconsciência, a paciência e tolerância connosco e com os outros”, observa Diana Carneiro, professora de Yoga.  A responsável pelo projeto The Ocean Yoga partilha seis passos simples para começar a prática de meditação:  1. Escolher o … Continue a ler 6 dicas de meditação para quem nunca praticou