A oleação das narinas é um dos procedimentos da rotina diária ayurvédica (Dinacharya).

Pratimarsha Nasya é o procedimento em que mergulhamos o mindinho num pouco de ghee (manteiga clarificada) ou óleo de sésamo morno (seja ele medicado ou simples) e depois o colocamos nas narinas, à vez.

Podes colocar um pouco de ghee ou óleo numa colher e aquece-la em cima de uma chama (alguns segundos e com cuidado, para não queimar). Massajamos bem as paredes internas do nariz, devagar, primeiro no sentido dos ponteiros do relógio, e depois ao contrário.

Este processo ajuda a libertar o stresse, assim como a equilibrar os três doshas e a melhorar o fluxo de energia no nosso corpo.

É um procedimento simples, eficaz e fantástico para o tempo frio, porque ajuda também a prevenir as constipações, gripes e viroses. E pode ser feito por qualquer pessoa.

Recomenda-se que seja feito todas as manhãs e à noite, antes de comer e antes de sair de casa.