Categoria: Bem-Estar

Bem-Estar

Organiza a tua vida e vê a magia acontecer

Assinala-se hoje, 20 de maio, o Dia Mundial da Organização. 5 minutos de leitura Por Nina Saxena • Pranaworld No mundo atual, somos literalmente bombardeados com informação proveniente de diferentes fontes. Um estudo refere que, nas últimas duas décadas, produzimos mais informação do que em todo o período desde o início da civilização. Com tanta informação a chegar constantemente, a mente torna-se incapaz de a … Continuar a ler Organiza a tua vida e vê a magia acontecer

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

4 minutos de leitura Por Ester Leonor, especialista em medicina Ayurveda e práticas integrativas O envelhecimento é visto muitas vezes apenas como um desafio, e não como uma oportunidade de ressignificar esta fase tão bonita que surge na vida de muitos de nós… felizes por poder envelhecer. Sabemos que essa palavra arrepia a pele e ressoa em nós medos e angústias: todas as sombras das … Continuar a ler Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Saúde

Beleza: uma abordagem integrativa que liga pele, sistema nervoso e cuidado botânico 

Por Ana Dias, dermoterapeuta natural 10 minutos de leitura Durante décadas, o cuidado da pele foi maioritariamente focado em produtos centrados na estética e na correção de imperfeições visíveis. No entanto, uma visão mais contemporânea – e, paradoxalmente, mais ancestral – lembra-nos que a pele é um órgão profundamente interligado com o sistema nervoso e emocional. Esta perspetiva remete-nos para uma abordagem integrativa, onde o … Continuar a ler Beleza: uma abordagem integrativa que liga pele, sistema nervoso e cuidado botânico 

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Respiração consciente: o momento presente começa aqui

7 minutos de leitura Por Ana Lacerda, terapeuta de Respiração Consciente Hoje, 11 de abril, Dia Mundial da Respiração Consciente, trago uma reflexão sobre algo que está presente em nossas vidas, de maneira tão simples e ao mesmo tempo tão complexa e enigmática: a respiração. A nossa respiração é tão essencial que muitas pessoas nem sequer param para observar o quanto é presente em cada … Continuar a ler Respiração consciente: o momento presente começa aqui

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Saúde

A homeopatia como ponte entre corpo, emoção e imunidade

Assinala-se hoje, 10 de abril, o Dia Mundial da Homeopatia Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Fala-se frequentemente em reforçar o sistema imunitário, sobretudo em épocas de maior vulnerabilidade física. No entanto, a imunidade vai muito além de uma resposta biológica a vírus ou bactérias. É, na verdade, um reflexo … Continuar a ler A homeopatia como ponte entre corpo, emoção e imunidade

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Saúde

Homeopatia e saúde mental: equilíbrio físico, mental e emocional

Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Vivemos numa era de sobrecarga constante. Exigências profissionais, instabilidade emocional, excesso de estímulos e pouco espaço para pausas reais criam um terreno fértil para ansiedade, insónia, irritabilidade e cansaço persistente. A saúde mental deixou de ser um tema secundário para se tornar uma prioridade … Continuar a ler Homeopatia e saúde mental: equilíbrio físico, mental e emocional

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Como apoiar um ente querido com cancro

Assinala-se hoje, 4 de fevereiro, o Dia Mundial de Luta contra o Cancro.  Por Scott Sanders, criador do site CancerWell.org e autor do livro Put Yourself First: A Guide to Self-care and Spiritual Wellness During and After Cancer Treatment * 3 minutos de leitura Após um diagnóstico de cancro de alguém que amamos, surgem muitas dúvidas e sentimentos. Queremos ajudar, mas por onde começar? Amigos … Continuar a ler Como apoiar um ente querido com cancro

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Riamos!

Por Sabrina Tacconi, master trainer de Yoga do Riso e autora | @yogadoriso.sabrina 3 minutos de leitura No dia 18 de janeiro celebra-se o Dia Mundial do Riso. Os estudos científicos sobre os benefícios do riso na saúde começaram nos anos 60, através da gestão de grupos conduzidos por psiquiatras, terapeutas e psicólogos. No entanto, a grande expansão da Terapia do Riso começou em 1995, pelas … Continuar a ler Riamos!

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar

Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 1 minuto de leitura O escalda-pés é um ritual de bem-estar ancestral, um cuidado holístico que reconecta corpo e mente. Quando realizado com ingredientes naturais, 100% puros e biológicos ‒ como sais minerais, plantas aromáticas, óleos essenciais e flores secas ‒, torna-se um gesto consciente, terapêutico para o corpo e seguro para o ambiente. A planta dos … Continuar a ler Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Direitos humanos e o propósito da vida: uma reflexão

5 minutos de leitura A 10 de dezembro assinala-se o Dia dos Direitos Humanos. Num mundo que se debate com desigualdade, violência e desumanização, vale a pena recordar que a dignidade humana não é apenas uma questão jurídica, também é uma questão ética e filosófica. Na tradição védica, essa reflexão surge nos Purusharthas, os quatro propósitos fundamentais da vida humana. Entre a Declaração Universal dos … Continuar a ler Direitos humanos e o propósito da vida: uma reflexão

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida, Yoga

7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Por Diana Carneiro, professora de Yoga @theoceanyoga 3 minutos de leitura O Natal e o Novo Ano aproximam-se e, nesta época, alguma tensão e preocupação podem surgir. É mais um ano a terminar, prazos a cumprir, prendas e refeições a planear. Sobreviver ao Natal com a prática de Yoga pode ser uma maneira eficaz de gerir o stress, manter a calma e cultivar um estado … Continuar a ler 7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Saúde, Yoga

Asanas, mais do que posturas

Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Quando ouves a palavra yoga, o que te vem à cabeça? Que imagens te surgem? Aposto que pensas em alguém a fazer posturas num tapete. Acertei? Quando ouço a palavra yoga, também penso imediatamente nas posturas físicas – mesmo sabendo que o yoga é muito mais do que isso. Mas é através desta lente que o yoga … Continuar a ler Asanas, mais do que posturas

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

15 maneiras de reduzir o stress

No Dia Mundial de Consciencialização do Stress, assinalado na primeira quarta-feira de novembro, uma reflexão pelo parceiro Pranaworld 8 minutos de leitura O stress é considerado qualquer fator físico ou emocional que cause perturbação corporal ou mental. Os fatores físicos incluem trauma, infeções, toxinas, doenças e lesões de qualquer tipo. As causas emocionais são numerosas e variadas. Embora muitas pessoas associem o “stress” ao stress … Continuar a ler 15 maneiras de reduzir o stress

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 3 minutos de leitura Numa vida corrida com inúmeras tarefas, horários, gestos repetitivos, fazemos tanto e sentimos tão pouco. Estamos em constante loop, desalinhados e desconectados de nós. Mas quando damos intenção a gestos simples de escuta e atenção plena, a rotina transforma-se num ritual e tem o poder de nos fazer abrandar, regressar ao corpo e … Continuar a ler O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Medicina, Saúde

O relógio biológico da Medicina Chinesa

A mudança da hora é sempre um lembrete de que o tempo e os nossos ritmos internos estão profundamente ligados. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital circula pelo corpo em ciclos de duas horas, ativando diferentes órgãos ao longo do dia. Conhece o relógio biológico e o que ele pode revelar sobre o teu bem-estar. 2 minutos de leitura Para a … Continuar a ler O relógio biológico da Medicina Chinesa

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Relacionamentos

Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

Por Pranaworld 7 minutos de leitura Problemas acontecem em todos os relacionamentos; não se vivencia apenas momentos felizes e conversas harmoniosas. Há também desentendimentos, conflitos e problemas, e eles existem para nos ajudar a crescer e evoluir. O que faz um relacionamento funcionar apesar dos momentos difíceis é, de facto, o amor. É o lubrificante que nos ajuda a aceitar as pessoas como são e … Continuar a ler Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Meditação, Vida

Mindfulness, atenção ao momento presente

Por Associação Portuguesa para o Mindfulness O mindfulness é uma forma particular de prestar atenção à experiência do momento presente, momento a momento, com um propósito, intencionalmente, aceitando-a tal como ela surge e sem a julgar. Implica estar presente, estar no aqui e no agora, que é tudo o que temos. É uma forma de nos relacionarmos com a totalidade da nossa experiência que altera … Continuar a ler Mindfulness, atenção ao momento presente

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Espiritualidade, Relacionamentos, Vida

Três perguntas para se fazer todos os dias

Por Pranaworld Dizem que devemos ter um propósito a alcançar todos os dias. Sem propósito e determinação, os dias simplesmente passam sem grande progresso. Todos os dias nos são dadas novas oportunidades de evoluir, de experimentar o que ainda não tentámos, de amar mais e dar mais. Se aproveitaremos ou não essas oportunidades depende de nós. Depende se estamos prontos e preparados e da nossa … Continuar a ler Três perguntas para se fazer todos os dias

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar

O poder terapêutico do aloe vera para a pele após o sol

Após exposição solar intensa, a pele pode apresentar sinais de desconforto, como vermelhidão, ardência e ressecamento. Uma solução natural e eficaz é o gel fresco da folha de Aloe vera, reconhecido pelas suas propriedades calmantes, hidratantes e regeneradoras. Propriedades e evidência científica O gel da aloe vera contém compostos bioativos como vitaminas A, C e E, minerais, aminoácidos e polissacarídeos. Estes elementos conferem propriedades anti-inflamatórias, … Continuar a ler O poder terapêutico do aloe vera para a pele após o sol

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Espiritualidade, Vida

Reiki, uma filosofia de vida

Por Associação Portuguesa de Reiki  Hoje celebra-se o Dia Mundial do Reiki! O significado de Reiki pode ser tido como Energia Universal, algo que está em todo o lado, que é parte da força que anima a própria vida. É uma energia sem “polaridade” e tem uma frequência que se pode equiparar à do Amor Incondicional – aquela felicidade, serenidade, alegria interior que sentimos quando … Continuar a ler Reiki, uma filosofia de vida

Unknown's avatarPrana Magazine