Categoria: Bem-Estar

Bem-Estar, Notícias e Eventos

Cinco retiros em Portugal para abrandar e reconectar no fim de verão e outono

7 minutos de leitura De retiros de yoga junto ao Atlântico a experiências de silêncio e meditação, Portugal oferece diferentes formas de fazer uma pausa e recuperar espaço para si. Reunimos cinco propostas para este fim de verão e outono, com abordagens, ambientes e ritmos diferentes.* Monte Velho Retreat Centre, entre o oceano e a natureza selvagem da Costa Vicentina Centro de retiros ecológico e … Continuar a ler Cinco retiros em Portugal para abrandar e reconectar no fim de verão e outono

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar

Mapa olfativo emocional: como as plantas ajudam a escutar o corpo, as emoções e a pele

6 minutos de leitura Por Ana Dias, dermoterapeuta natural* Antes de uma planta tocar a pele, o seu aroma já iniciou um diálogo silencioso com o  cérebro. Entre os sentidos, o olfato distingue-se pela sua ligação particularmente direta às  estruturas cerebrais envolvidas na memória, na emoção e na resposta ao stress . Esta ligação, amplamente estudada pela neurociência, ajuda a compreender por que é que determinados … Continuar a ler Mapa olfativo emocional: como as plantas ajudam a escutar o corpo, as emoções e a pele

Unknown's avatarAna Dias
Bem-Estar, Entrevistas

Florence Williams: “A natureza muda o nosso estado interior de formas que a ciência começa finalmente a compreender”

11 minutos de leitura Por Bioneers* Quando a jornalista e autora norte-americana Florence Williams trocou Boulder, cidade localizada na base das Montanhas Rochosas, no Colorado, por Washington D.C., começou a refletir sobre a forma como a nossa paisagem emocional interior reflete o ambiente que nos rodeia. Mas foi apenas quando se viu presa no trânsito da hora de ponta, a tentar atravessar uma rotunda caótica, … Continuar a ler Florence Williams: “A natureza muda o nosso estado interior de formas que a ciência começa finalmente a compreender”

Unknown's avatarBioneers
Bem-Estar, Relacionamentos

Quando agradar aos outros significa afastar-se de si

O custo emocional de viver para corresponder Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Há pessoas que passam grande parte da vida a tentar corresponder às expectativas dos outros. Dizem sim quando querem dizer não, evitam conflitos, adaptam-se constantemente e carregam uma necessidade silenciosa de aprovação. À primeira vista, podem parecer … Continuar a ler Quando agradar aos outros significa afastar-se de si

Unknown's avatarAna Silva
Bem-Estar

Organiza a tua vida e vê a magia acontecer

Assinala-se hoje, 20 de maio, o Dia Mundial da Organização. 5 minutos de leitura Por Nina Saxena • Pranaworld No mundo atual, somos literalmente bombardeados com informação proveniente de diferentes fontes. Um estudo refere que, nas últimas duas décadas, produzimos mais informação do que em todo o período desde o início da civilização. Com tanta informação a chegar constantemente, a mente torna-se incapaz de a … Continuar a ler Organiza a tua vida e vê a magia acontecer

Unknown's avatarPrana World
Bem-Estar, Vida

Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

4 minutos de leitura Por Ester Leonor, especialista em medicina Ayurveda e práticas integrativas O envelhecimento é visto muitas vezes apenas como um desafio, e não como uma oportunidade de ressignificar esta fase tão bonita que surge na vida de muitos de nós… felizes por poder envelhecer. Sabemos que essa palavra arrepia a pele e ressoa em nós medos e angústias: todas as sombras das … Continuar a ler Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

Unknown's avatarEster Leonor
Bem-Estar, Saúde

Beleza: uma abordagem integrativa que liga pele, sistema nervoso e cuidado botânico 

Por Ana Dias, dermoterapeuta natural 10 minutos de leitura Durante décadas, o cuidado da pele foi maioritariamente focado em produtos centrados na estética e na correção de imperfeições visíveis. No entanto, uma visão mais contemporânea – e, paradoxalmente, mais ancestral – lembra-nos que a pele é um órgão profundamente interligado com o sistema nervoso e emocional. Esta perspetiva remete-nos para uma abordagem integrativa, onde o … Continuar a ler Beleza: uma abordagem integrativa que liga pele, sistema nervoso e cuidado botânico 

Unknown's avatarAna Dias
Bem-Estar, Vida

Respiração consciente: o momento presente começa aqui

7 minutos de leitura Por Ana Lacerda, terapeuta de Respiração Consciente Hoje, 11 de abril, Dia Mundial da Respiração Consciente, trago uma reflexão sobre algo que está presente em nossas vidas, de maneira tão simples e ao mesmo tempo tão complexa e enigmática: a respiração. A nossa respiração é tão essencial que muitas pessoas nem sequer param para observar o quanto é presente em cada … Continuar a ler Respiração consciente: o momento presente começa aqui

Unknown's avatarAna Lacerda
Bem-Estar, Saúde

A homeopatia como ponte entre corpo, emoção e imunidade

Assinala-se hoje, 10 de abril, o Dia Mundial da Homeopatia Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Fala-se frequentemente em reforçar o sistema imunitário, sobretudo em épocas de maior vulnerabilidade física. No entanto, a imunidade vai muito além de uma resposta biológica a vírus ou bactérias. É, na verdade, um reflexo … Continuar a ler A homeopatia como ponte entre corpo, emoção e imunidade

Unknown's avatarAna Silva
Bem-Estar, Saúde

Homeopatia e saúde mental: equilíbrio físico, mental e emocional

Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Vivemos numa era de sobrecarga constante. Exigências profissionais, instabilidade emocional, excesso de estímulos e pouco espaço para pausas reais criam um terreno fértil para ansiedade, insónia, irritabilidade e cansaço persistente. A saúde mental deixou de ser um tema secundário para se tornar uma prioridade … Continuar a ler Homeopatia e saúde mental: equilíbrio físico, mental e emocional

Unknown's avatarAna Silva
Bem-Estar, Vida

Como apoiar um ente querido com cancro

Assinala-se hoje, 4 de fevereiro, o Dia Mundial de Luta contra o Cancro.  Por Scott Sanders, criador do site CancerWell.org e autor do livro Put Yourself First: A Guide to Self-care and Spiritual Wellness During and After Cancer Treatment * 3 minutos de leitura Após um diagnóstico de cancro de alguém que amamos, surgem muitas dúvidas e sentimentos. Queremos ajudar, mas por onde começar? Amigos … Continuar a ler Como apoiar um ente querido com cancro

Unknown's avatarPrana World
Bem-Estar, Vida

Riamos!

Por Sabrina Tacconi, master trainer de Yoga do Riso e autora | @yogadoriso.sabrina 3 minutos de leitura No dia 18 de janeiro celebra-se o Dia Mundial do Riso. Os estudos científicos sobre os benefícios do riso na saúde começaram nos anos 60, através da gestão de grupos conduzidos por psiquiatras, terapeutas e psicólogos. No entanto, a grande expansão da Terapia do Riso começou em 1995, pelas … Continuar a ler Riamos!

Unknown's avatarSabrina Tacconi
Bem-Estar

Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 1 minuto de leitura O escalda-pés é um ritual de bem-estar ancestral, um cuidado holístico que reconecta corpo e mente. Quando realizado com ingredientes naturais, 100% puros e biológicos ‒ como sais minerais, plantas aromáticas, óleos essenciais e flores secas ‒, torna-se um gesto consciente, terapêutico para o corpo e seguro para o ambiente. A planta dos … Continuar a ler Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

Unknown's avatarPauliana Horta
Bem-Estar, Vida

Direitos humanos e o propósito da vida: uma reflexão

5 minutos de leitura A 10 de dezembro assinala-se o Dia dos Direitos Humanos. Num mundo que se debate com desigualdade, violência e desumanização, vale a pena recordar que a dignidade humana não é apenas uma questão jurídica, também é uma questão ética e filosófica. Na tradição védica, essa reflexão surge nos Purusharthas, os quatro propósitos fundamentais da vida humana. Entre a Declaração Universal dos … Continuar a ler Direitos humanos e o propósito da vida: uma reflexão

Unknown's avatarAna João
Bem-Estar, Vida, Yoga

7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Por Diana Carneiro, professora de Yoga @theoceanyoga 3 minutos de leitura O Natal e o Novo Ano aproximam-se e, nesta época, alguma tensão e preocupação podem surgir. É mais um ano a terminar, prazos a cumprir, prendas e refeições a planear. Sobreviver ao Natal com a prática de Yoga pode ser uma maneira eficaz de gerir o stress, manter a calma e cultivar um estado … Continuar a ler 7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Unknown's avatarDiana Carneiro
Bem-Estar, Saúde, Yoga

Asanas, mais do que posturas

Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Quando ouves a palavra yoga, o que te vem à cabeça? Que imagens te surgem? Aposto que pensas em alguém a fazer posturas num tapete. Acertei? Quando ouço a palavra yoga, também penso imediatamente nas posturas físicas – mesmo sabendo que o yoga é muito mais do que isso. Mas é através desta lente que o yoga … Continuar a ler Asanas, mais do que posturas

Unknown's avatarJyoti
Bem-Estar, Vida

15 maneiras de reduzir o stress

No Dia Mundial de Consciencialização do Stress, assinalado na primeira quarta-feira de novembro, uma reflexão pelo parceiro Pranaworld 8 minutos de leitura O stress é considerado qualquer fator físico ou emocional que cause perturbação corporal ou mental. Os fatores físicos incluem trauma, infeções, toxinas, doenças e lesões de qualquer tipo. As causas emocionais são numerosas e variadas. Embora muitas pessoas associem o “stress” ao stress … Continuar a ler 15 maneiras de reduzir o stress

Unknown's avatarPrana World
Bem-Estar, Vida

O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 3 minutos de leitura Numa vida corrida com inúmeras tarefas, horários, gestos repetitivos, fazemos tanto e sentimos tão pouco. Estamos em constante loop, desalinhados e desconectados de nós. Mas quando damos intenção a gestos simples de escuta e atenção plena, a rotina transforma-se num ritual e tem o poder de nos fazer abrandar, regressar ao corpo e … Continuar a ler O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

Unknown's avatarPauliana Horta
Bem-Estar, Medicina, Saúde

O relógio biológico da Medicina Chinesa

A mudança da hora é sempre um lembrete de que o tempo e os nossos ritmos internos estão profundamente ligados. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital circula pelo corpo em ciclos de duas horas, ativando diferentes órgãos ao longo do dia. Conhece o relógio biológico e o que ele pode revelar sobre o teu bem-estar. 2 minutos de leitura Para a … Continuar a ler O relógio biológico da Medicina Chinesa

Unknown's avatarAna João
Bem-Estar, Relacionamentos

Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

Por Pranaworld 7 minutos de leitura Problemas acontecem em todos os relacionamentos; não se vivencia apenas momentos felizes e conversas harmoniosas. Há também desentendimentos, conflitos e problemas, e eles existem para nos ajudar a crescer e evoluir. O que faz um relacionamento funcionar apesar dos momentos difíceis é, de facto, o amor. É o lubrificante que nos ajuda a aceitar as pessoas como são e … Continuar a ler Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

Unknown's avatarPrana World