Categoria: Vida

Vida, Yoga

Saucha: um olhar sobre a pureza 

5 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Obrigada por nos acompanhares nesta jornada pelos oito membros do yoga. Explorámos os cinco yamas – os princípios sociais: não-violência (ahimsa), verdade (satya), não-apropriação (asteya), uso consciente da energia (brahmacharya) e desapego (aparigraha). Isto leva-nos aos cinco niyamas: as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Eles convidam-nos a refletir sobre … Continuar a ler Saucha: um olhar sobre a pureza 

Unknown's avatarPrana Magazine
Relacionamentos, Vida

Constelações Familiares: quando mudar o olhar transforma a vida

Assinala-se hoje, 15 de maio, o Dia Internacional da Família 4 minutos de leitura Por Maria Gorjão Henriques, terapeuta e fundadora do projeto Consciência Sistémica Há momentos na vida em que sentimos que andamos a repetir padrões nos relacionamentos, emoções que voltam e bloqueios que parecem não ter explicação. As Constelações Familiares surgem como um caminho para olhar para essas repetições, transformando o julgamento que as … Continuar a ler Constelações Familiares: quando mudar o olhar transforma a vida

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

4 minutos de leitura Por Ester Leonor, especialista em medicina Ayurveda e práticas integrativas O envelhecimento é visto muitas vezes apenas como um desafio, e não como uma oportunidade de ressignificar esta fase tão bonita que surge na vida de muitos de nós… felizes por poder envelhecer. Sabemos que essa palavra arrepia a pele e ressoa em nós medos e angústias: todas as sombras das … Continuar a ler Dizer sim à vida no envelhecimento: práticas para o dia a dia

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Aparigraha: um olhar sobre desapego 

5 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para nós própri@s). Os yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Aparigraha: um olhar sobre desapego 

Unknown's avatarPrana Magazine
Reportagens, Vida

Cinco dias de retiro no Vale de Moses 

12 minutos de leitura Refúgio remoto aninhado entre colinas de floresta densa e cursos de água no centro de Portugal, perto do Zêzere, o Vale de Moses situa-se na freguesia de Amieira, município de Oleiros. Durante cinco dias de abril, estivemos neste lugar encantado, onde o mundo exterior parece dissolver-se e cada instante convida à contemplação, à calma e à renovação.  Por Ana João Ohayou … Continuar a ler Cinco dias de retiro no Vale de Moses 

Unknown's avatarPrana Magazine
Notícias e Eventos, Vida

No Dia Mundial do Livro, um giveaway 

Assinala-se hoje, 23 de abril, o Dia Mundial do Livro e temos um exemplar especial para oferecer!  Caminho Português Interior, lançado em 2024 por Ana João, jornalista e diretora da Prana Magazine, entrelaça o relato autobiográfico de duas peregrinações a Santiago de Compostela – um mesmo percurso separado por quase oito anos.  Em 2014, a caminhada de mais de duzentos quilómetros, iniciada em Chaves, foi … Continuar a ler No Dia Mundial do Livro, um giveaway 

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Respiração consciente: o momento presente começa aqui

7 minutos de leitura Por Ana Lacerda, terapeuta de Respiração Consciente Hoje, 11 de abril, Dia Mundial da Respiração Consciente, trago uma reflexão sobre algo que está presente em nossas vidas, de maneira tão simples e ao mesmo tempo tão complexa e enigmática: a respiração. A nossa respiração é tão essencial que muitas pessoas nem sequer param para observar o quanto é presente em cada … Continuar a ler Respiração consciente: o momento presente começa aqui

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Brahmacharya: um olhar sobre o uso consciente da energia

4 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti própri@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Brahmacharya: um olhar sobre o uso consciente da energia

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Devolver poder ao sobrevivente de AVC através da Yogaterapia

Assinala-se a 31 de março o Dia Nacional do Doente com Acidente Vascular Cerebral, uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal Por Paula Costa, professora de Yoga, Meditação e Yogaterapia e sobrevivente de acidente vascular cerebral. Fundadora do projeto Yogaterapia pós-AVC 3 minutos de leitura Há frases que demoram tempo a revelar o seu verdadeiro significado. Uma vez ouvi uma fisioterapeuta dizer: “deixem … Continuar a ler Devolver poder ao sobrevivente de AVC através da Yogaterapia

Unknown's avatarPrana Magazine
Saúde, Vida

Tipos sanguíneos, cultura e a importância de doar sangue 

5 minutos de leitura Assinala-se hoje, 27 de março, o Dia Nacional do Dador de Sangue. Símbolo de vida e veículo de inúmeros processos biológicos essenciais, o sangue guarda também informações sobre o nosso perfil imunológico e traços genéticos, refletindo ancestralidade e significados culturais e sociais. Constituído por quatro componentes principais – plasma, glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas –, o sangue é um tecido … Continuar a ler Tipos sanguíneos, cultura e a importância de doar sangue 

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida

Para lá do masculino e feminino: lições de diferentes culturas sobre identidade e diversidade

4 minutos de leitura Muito antes de existir a sigla LGBTQIA+ – que inclui os termos lésbicas, gays, bissexuais, trans, queer/questioning, intersexo, assexuais e outras identidades e orientações, incluindo géneros não binários –, várias culturas reconheceram formas de identidade que vão além da divisão estrita entre masculino e feminino. Num momento em que as questões de género regressam ao debate público em Portugal, convidamos a … Continuar a ler Para lá do masculino e feminino: lições de diferentes culturas sobre identidade e diversidade

Unknown's avatarPrana Magazine
Espiritualidade, Meditação, Relacionamentos, Vida

No Dia do Pai, uma reflexão e meditação guiada

3 minutos de leitura No âmbito do Dia do Pai, a professora e facilitadora de constelações familiares Maria Gorjão Henriques, fundadora do projeto Consciência Sistémica, partilhou uma reflexão profunda e uma meditação guiada nas suas redes sociais. Transcrevemos aqui parte da sua mensagem e deixamos o vídeo da meditação. Feliz Dia do Pai! “Pai. Talvez a maior ferida da humanidade seja a ferida do arquétipo … Continuar a ler No Dia do Pai, uma reflexão e meditação guiada

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Asteya: um olhar mais profundo sobre não-apropriação

6 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti própri@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Asteya: um olhar mais profundo sobre não-apropriação

Unknown's avatarPrana Magazine
Relacionamentos, Vida

14 passos para aumentar a harmonia nos relacionamentos

Por Pranaworld 11 minutos de leitura As boas relações não acontecem por acaso. De um modo geral, as pessoas pensam que, se precisam de trabalhar o seu relacionamento, então não é o certo para elas. No entanto, tal como trabalhamos para ter uma boa saúde através do exercício físico, de uma alimentação adequada e de equilíbrio emocional, uma boa relação também requer cuidado e nutrição … Continuar a ler 14 passos para aumentar a harmonia nos relacionamentos

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Como apoiar um ente querido com cancro

Assinala-se hoje, 4 de fevereiro, o Dia Mundial de Luta contra o Cancro.  Por Scott Sanders, criador do site CancerWell.org e autor do livro Put Yourself First: A Guide to Self-care and Spiritual Wellness During and After Cancer Treatment * 3 minutos de leitura Após um diagnóstico de cancro de alguém que amamos, surgem muitas dúvidas e sentimentos. Queremos ajudar, mas por onde começar? Amigos … Continuar a ler Como apoiar um ente querido com cancro

Unknown's avatarPrana Magazine
Bem-Estar, Vida

Riamos!

Por Sabrina Tacconi, master trainer de Yoga do Riso e autora | @yogadoriso.sabrina 3 minutos de leitura No dia 18 de janeiro celebra-se o Dia Mundial do Riso. Os estudos científicos sobre os benefícios do riso na saúde começaram nos anos 60, através da gestão de grupos conduzidos por psiquiatras, terapeutas e psicólogos. No entanto, a grande expansão da Terapia do Riso começou em 1995, pelas … Continuar a ler Riamos!

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Ahimsa: um olhar mais profundo sobre não-violência

Nesta nova rubrica mensal, vamos explorar os oito membros do Yoga, começando com os Yamas, princípios éticos e sociais. Por Jyoti, professora de Yoga* 4 minutos de leitura Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais voltadas para o mundo exterior (e, como resultado, para ti mesm@). Os Yamas convidam a refletir sobre as tuas interações e o teu … Continuar a ler Ahimsa: um olhar mais profundo sobre não-violência

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida

10 dicas para manter as resoluções de Ano Novo

Em colaboração com Prana World 4 minutos de leitura Para muitos de nós, o Ano Novo é um recomeço, uma nova oportunidade de melhorar, orientar a vida e tirar o melhor partido dela. As resoluções são sempre divertidas e geralmente fáceis de tomar, mas por vezes difíceis de manter! Depois de alguns dias ou semanas, o entusiasmo cai, a vida fica mais ocupada e, quando … Continuar a ler 10 dicas para manter as resoluções de Ano Novo

Unknown's avatarPrana Magazine
Astrologia, Vida

Astrologia e Numerologia para 2026: o que precisas de saber

Por Alexie Gigi, astróloga e influencer espiritual* 4 minutos de leitura No início de qualquer ano, normalmente sentimo-nos prontos para um recomeço. Toda a gente faz resoluções e há algo de fresco no ar. Mas 2026 traz um tipo totalmente novo de energia. É o ano em que a vida muda, o início de um ciclo de 9 anos e de uma nova era. Neste … Continuar a ler Astrologia e Numerologia para 2026: o que precisas de saber

Unknown's avatarPrana Magazine