Categoria: Yoga

Yoga

Ishvara Pranidhana, um olhar sobre a entrega ao fluxo da vida

4 minutos de leitura • Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta jornada pelos oito membros do yoga, explorámos os cinco yamas – os princípios sociais da não-violência, verdade, não-apropriação, uso consciente da energia e desapego. Estamos agora nos cinco niyamas, as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Já refletimos sobre pureza (saucha), aceitação (santosha), disciplina (tapas) e autocontemplação (swadhyaya). … Continuar a ler Ishvara Pranidhana, um olhar sobre a entrega ao fluxo da vida

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Virabhadrasana II, postura do guerreiro II

1 minuto de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Virabhadrasana (वीरभद्रासन II) Nome internacional: Warrior II Pose Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso Posição complementar: Virabhadrasana I, Virabhadrasana III Contraposição: Adho Mukha Svanasana Drishti (olhar): Frente Benefícios:  Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Alongamento dos ombros … Continuar a ler Virabhadrasana II, postura do guerreiro II

Unknown's avatarAna Luísa Santos
Yoga

Swadhyaya, um olhar sobre autoestudo

6 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta jornada pelos oito membros do yoga, explorámos os cinco yamas – os princípios sociais: não-violência, verdade, não-apropriação, uso consciente da energia e desapego. Estamos agora nos cinco niyamas, as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Já refletimos sobre pureza (saucha), aceitação (santosha) e disciplina (tapas). Hoje debruçamo-nos sobre swadhyaya, … Continuar a ler Swadhyaya, um olhar sobre autoestudo

Unknown's avatarJyoti
Yoga

Virabhadrasana I, postura do guerreiro I

1 minuto de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Virabhadrasana I (वीरभद्रासन)   Nome Internacional: Warrior I Pose, Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso Posição complementar: Virabhadrasana II, Virabhadrasana III Contraposição: Adho Mukha Svanasana, Uttanasana Drishti: Frente ou cima (mãos ou céu) Benefícios:  Fortalecimento dos membros inferiores. Alongamento dos … Continuar a ler Virabhadrasana I, postura do guerreiro I

Unknown's avatarAna Luísa Santos
Yoga

Tapas, um olhar sobre disciplina 

4 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta jornada pelos oito membros do yoga, explorámos os cinco yamas, os princípios sociais – não-violência, verdade, não-apropriação, uso consciente da energia e desapego. Estudamos agora os cinco niyamas, as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Iniciámos com pureza (saucha) e aceitação (santosha). Este mês, refletimos sobre tapas, que significa … Continuar a ler Tapas, um olhar sobre disciplina 

Unknown's avatarJyoti
Yoga

Hatha Yoga contemporâneo: entre tradição e multiplicidade de estilos

5 minutos de leitura Por Federação Portuguesa de Yoga O Hatha Yoga é, hoje, uma das formas de yoga mais difundidas no mundo ocidental. No entanto, aquilo que atualmente se designa por “Hatha Yoga” é, na realidade, um conjunto vasto de interpretações, linhagens e adaptações modernas de uma tradição muito mais antiga. O termo Hatha pode ser entendido simbolicamente como a união de duas forças … Continuar a ler Hatha Yoga contemporâneo: entre tradição e multiplicidade de estilos

Unknown's avatarFederação Portuguesa de Yoga
Yoga

Vrksasana, postura da árvore

2 minutos de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Vrksasana (वृक्षासन)   Nome internacional: Tree Pose Vrksasana é um asana de equilíbrio, realizado em pé, que mimetiza a posição de uma árvore. É uma posição que proporciona uma sensação de equilíbrio e pousio. … Continuar a ler Vrksasana, postura da árvore

Unknown's avatarAna Luísa Santos
Yoga

Santosha: um olhar sobre contentamento 

5 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga*  Nesta jornada pelos oito membros do yoga, explorámos os cinco yamas – os princípios sociais: não-violência, verdade, não-apropriação, uso consciente da energia e desapego. Estudamos agora os cinco niyamas, as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Iniciámos com saucha (pureza) e, este mês, refletimos sobre santosha, que significa contentamento ou … Continuar a ler Santosha: um olhar sobre contentamento 

Unknown's avatarJyoti
Yoga

Tadasana, postura da montanha

1 minuto de leitura Neste mês em que se celebra o Dia Mundial do Yoga, a 21 de junho, iniciamos uma nova rubrica dedicada aos asanas. Exploramos, mensalmente, uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos. Nome sânscrito: Tādāsana (ताड़ासन) Nome internacional: Mountain Pose Tadasana é uma posição fundamental do … Continuar a ler Tadasana, postura da montanha

Unknown's avatarAna Luísa Santos
Notícias e Eventos, Yoga

Federação Portuguesa de Yoga organiza Festival até 21 de junho

Evento online e presencial em várias localidades tem aulas práticas e palestras. 3 minutos de leitura No âmbito do Dia Internacional do Yoga, que se assinala a 21 de junho, a Federação Portuguesa de Yoga promove mais uma edição do Festival de Yoga, que decorre até 21 de junho, sob o tema “Viver em Yoga”. Ao longo do festival, são disponibilizadas aulas de Yoga gratuitas, … Continuar a ler Federação Portuguesa de Yoga organiza Festival até 21 de junho

Unknown's avatarPrana Magazine
Vida, Yoga

Saucha: um olhar sobre a pureza 

5 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Obrigada por nos acompanhares nesta jornada pelos oito membros do yoga. Explorámos os cinco yamas – os princípios sociais: não-violência (ahimsa), verdade (satya), não-apropriação (asteya), uso consciente da energia (brahmacharya) e desapego (aparigraha). Isto leva-nos aos cinco niyamas: as disciplinas morais dirigidas a nós próprios e, como consequência, ao mundo exterior. Eles convidam-nos a refletir sobre … Continuar a ler Saucha: um olhar sobre a pureza 

Unknown's avatarJyoti
Vida, Yoga

Aparigraha: um olhar sobre desapego 

5 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para nós própri@s). Os yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Aparigraha: um olhar sobre desapego 

Unknown's avatarJyoti
Vida, Yoga

Brahmacharya: um olhar sobre o uso consciente da energia

4 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti própri@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Brahmacharya: um olhar sobre o uso consciente da energia

Unknown's avatarJyoti
Vida, Yoga

Devolver poder ao sobrevivente de AVC através da Yogaterapia

Assinala-se a 31 de março o Dia Nacional do Doente com Acidente Vascular Cerebral, uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal Por Paula Costa, professora de Yoga, Meditação e Yogaterapia e sobrevivente de acidente vascular cerebral. Fundadora do projeto Yogaterapia pós-AVC 3 minutos de leitura Há frases que demoram tempo a revelar o seu verdadeiro significado. Uma vez ouvi uma fisioterapeuta dizer: “deixem … Continuar a ler Devolver poder ao sobrevivente de AVC através da Yogaterapia

Unknown's avatarPaula Costa
Vida, Yoga

Asteya: um olhar mais profundo sobre não-apropriação

6 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti própri@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Asteya: um olhar mais profundo sobre não-apropriação

Unknown's avatarJyoti
Espiritualidade, Yoga

Satya: um olhar mais profundo sobre a verdade

Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti mesm@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Satya: um olhar mais profundo sobre a verdade

Unknown's avatarJyoti
Vida, Yoga

Ahimsa: um olhar mais profundo sobre não-violência

Nesta nova rubrica mensal, vamos explorar os oito membros do Yoga, começando com os Yamas, princípios éticos e sociais. Por Jyoti, professora de Yoga* 4 minutos de leitura Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais voltadas para o mundo exterior (e, como resultado, para ti mesm@). Os Yamas convidam a refletir sobre as tuas interações e o teu … Continuar a ler Ahimsa: um olhar mais profundo sobre não-violência

Unknown's avatarJyoti
Bem-Estar, Vida, Yoga

7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Por Diana Carneiro, professora de Yoga @theoceanyoga 3 minutos de leitura O Natal e o Novo Ano aproximam-se e, nesta época, alguma tensão e preocupação podem surgir. É mais um ano a terminar, prazos a cumprir, prendas e refeições a planear. Sobreviver ao Natal com a prática de Yoga pode ser uma maneira eficaz de gerir o stress, manter a calma e cultivar um estado … Continuar a ler 7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Unknown's avatarDiana Carneiro
Bem-Estar, Saúde, Yoga

Asanas, mais do que posturas

Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Quando ouves a palavra yoga, o que te vem à cabeça? Que imagens te surgem? Aposto que pensas em alguém a fazer posturas num tapete. Acertei? Quando ouço a palavra yoga, também penso imediatamente nas posturas físicas – mesmo sabendo que o yoga é muito mais do que isso. Mas é através desta lente que o yoga … Continuar a ler Asanas, mais do que posturas

Unknown's avatarJyoti
Ayurveda, Yoga

Saúde mental na visão do Yoga e Ayurveda

No âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental, assinalado hoje, 10 de outubro, refletimos sobre os três gunas Sattva, Rajas e Tamas, qualidades da natureza que influenciam a mente. Tudo no Universo, cada estado da matéria ou da mente, todas as substâncias orgânicas e inorgânicas, como também todos os pensamentos e ações, são formados e caracterizados por diferentes combinações dos três gunas.1,2,3,4 Tamas está relacionado … Continuar a ler Saúde mental na visão do Yoga e Ayurveda

Unknown's avatarAna JoãoPublicar um comentário