Por Gabriela Paleta
Terapeuta de Medicina Ayurveda

Os desequilíbrios e as doenças não surgem de repente… desenvolvem-se ao longo do tempo, por ignorarmos os sinais, por escondermos e abafarmos o que sentimos ou por fingirmos que não é nada. Em essência, por desconexão de nós mesmos.

Hoje, fecha os olhos e olha para dentro.

Observa-te.

Conecta-te.

Silencia a tua mente.

Ouve o teu corpo.

O que te diz?

A meditação tem um lugar importante na prevenção e na cura, de acordo com a Medicina Ayurveda. Está incluída na lista da atividades que devem fazer parte da nossa rotina diária.

E, como em tudo, há vários tipos de meditação, de acordo com o teu dosha predominante:

Vata: meditar de forma parada, focando a mente com a ajuda de mantras, afirmações, palavras que enraizam.

Pitta: meditar de forma contemplativa, com foco na respiração, na paz, visualizar imagens tranquilas, calmas, paisagens, cores, palavras que aumentem a compaixão e a paz.

Kapha: meditar a caminhar, a dançar, alguma forma que ajude a libertar o apego emocional e combater a estagnação mental e a letargia.