Por Pranaworld

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As boas relações não acontecem por acaso. De um modo geral, as pessoas pensam que, se precisam de trabalhar o seu relacionamento, então não é o certo para elas. No entanto, tal como trabalhamos para ter uma boa saúde através do exercício físico, de uma alimentação adequada e de equilíbrio emocional, uma boa relação também requer cuidado e nutrição constantes.

Por mais doce e querid@ que @ noss@ parceir@ seja, existirão sempre falhas. Embora possa não ser possível eliminar completamente os problemas numa relação, podemos aprender a lidar com situações difíceis e evitar que a relação entre em rutura.

Segundo o Mestre Choa Kok Sui, uma das principais razões pelas quais uma relação tende a desmoronar-se é o facto de uma ou ambas as partes utilizarem o outro como “caixote do lixo psíquico”. Isto significa que, se alguém tem um dia extremamente stressante ou é emocionalmente magoado por uma terceira pessoa, ao chegar a casa, a solução mais comum, consciente ou inconsciente, é descarregar ou libertar esse stress ou “lixo psíquico” sobre o parceiro. O resultado costuma ser uma troca acalorada de palavras e, em alguns casos, violência. O efeito final é, muitas vezes, a rutura da relação.

Uma boa relação pode melhorar todos os aspetos da vida e trazer saúde, felicidade e paz de espírito; já uma relação desarmónica pode ser extremamente desgastante. Por isso, é necessário cuidar das relações e encará-las como um investimento para alcançar mais felicidade.

1. Conhece-te, aceita-te e ama-te

Este é um dos requisitos básicos para um relacionamento saudável. Muitas vezes, iniciamos um relacionamento em busca da felicidade, esperando que a outra pessoa nos faça feliz. Se não encontrarmos a felicidade esperada, tendemos a dececionar-nos e a mudar de relacionamento. No entanto, a verdadeira felicidade vem de dentro!

Esta é uma das escolhas importantes que podes fazer para melhorar o teu relacionamento. Significa aprender a assumir a responsabilidade pelos teus próprios sentimentos e necessidades; ou seja, em vez de tentar fazer com que @ teu/tua parceir@ te faça feliz e segur@, aprendes a fazer isso por ti mesm@ através dos teus próprios pensamentos e ações. Isto acontece quando aprendes a tratar-te com bondade, cuidado e aceitação, em vez de autocrítica, que gera infelicidade e insegurança, independentemente de quão bem o seu parceiro te trate.

Quando te conheces, reconheces os teus pontos fortes e fracos e te ama como és, torna-se muito mais fácil amar os outros como são e aceitar as suas imperfeições.

2. Conhece @ teu/tua parceir@

Crescemos em ambientes diferentes, com histórias, ideias e valores distintos. Cada pessoa é única e tem a sua própria “linguagem da vida”. Em qualquer relação, é fundamental conhecer o outro, as suas preferências e a sua forma de sentir e expressar amor.

Muitos problemas surgem devido a mal-entendidos. Demonstrar amor tem significados diferentes para pessoas diferentes. Alguém pode sentir-se amado com um abraço ou um beijo, enquanto outra pessoa se sente amada através de um presente ou de um poema escrito.

Muitas vezes pensamos que não somos amados porque não compreendemos a linguagem do outro. Em alguns casos, magoamos o parceiro sem intenção por não conhecermos os seus gostos e limites. Presta atenção aos sinais não-verbais.

As relações melhoram facilmente quando cuidamos do outro, aprendemos a sua linguagem e tentamos, de vez em quando, ver o mundo a partir da sua perspetiva. 

3. Aprende a aceitar o pacote completo

Há um ditado que diz que as rosas vêm sempre com espinhos. Por mais doce e íntegra que uma pessoa seja, terá sempre falhas. Somos humanos e todos erramos. Cada pessoa tem forças e fraquezas.

Se escolheste estar com alguém, aprende a aceitar tanto os seus pontos fortes como as suas limitações – o pacote completo.

Uma técnica útil para lidar com momentos difíceis é registar os comportamentos positivos d@ parceir@ e os bons momentos que viveram juntos – escrevendo, tirando fotografias ou gravando vídeos. Isto ajuda a manter uma visão mais realista da relação em tempos de conflito.

4. Comunica com honestidade e gentileza

A comunicação aberta fortalece a ligação emocional, mas o tom é tão importante como as palavras. Expressar os pensamentos com honestidade, mantendo a bondade, ajuda @ parceir@ a sentir-se segur@ e respeitad@. A comunicação amorosa constrói compreensão em vez de defensividade.

Não assumas que @ teu/tua parceir@ sabe o que se passa contigo. Fala! Evita comportamentos passivo-agressivos. Se tens um problema ou uma questão, conversa sobre isso, expressa com clareza e de maneira adequada. Às vezes, precisamos aprender diferentes habilidades de comunicação para conseguir expressar os nossos pensamentos e sentimentos.

Também podes perguntar ao teu parceir@ se sente ou observa algo no relacionamento que @ incomoda. Dar espaço para o diálogo fortalece a relação.

5. Escuta para compreender, não para reagir

A verdadeira escuta significa estar totalmente presente, sem interromper ou planear a sua resposta. Quando o teu/tua parceir@ se sente ouvido, as barreiras emocionais dissolvem-se. Este nível profundo de escuta nutre a confiança e fortalece o vínculo.

Por outro lado, reagir no calor de um conflito só piora a situação. Mantém a calma e o distanciamento. O objetivo não é ganhar, mas fazer o que é melhor para a relação.

Se achas que @ teu/tua parceir@ está a exagerar ou se achas que sabes a solução, explicar isso no meio de uma discussão não funciona.

A melhor abordagem é perdoar, manter as emoções sob controlo, acalmar a situação e manter a conversa no momento certo. Lembra-te de que não se trata de quem está certo e quem está errado; trata-se de fazer a coisa certa pelo bem do relacionamento.

6. Foca-te nas soluções, não nos problemas

É comum focarmo-nos nos problemas e culparmo-nos a nós próprios ou aos outros. No entanto, repetir verbalmente os erros d@ parceir@ é insistência – e insistir não funciona. Em vez disso, concentra-te em soluções.

Reflete sobre a origem do(s) problema(s), as lições a aprender e as ações necessárias, e começa a aplicá-las em ti e na relação.

Segundo o Dr. Jack Dominian, é melhor que ambos assumam responsabilidade conjunta e trabalhem juntos. A frase “o problema em ti é…” deveria ser banida.

Uma técnica enfatizada por vários especialistas, incluindo o Mestre Choa Kok Sui, é a visualização: imagina @ parceir@ a agir de forma adequada e harmoniosa. As palavras e os pensamentos têm poder; tendem a manifestar-se. Se te focares apenas nos problemas, o resultado serão mais problemas. Evita críticas excessivas e cria a imagem certa.

7. Sê responsável pelas tuas ações

Na vida adulta, espera-se que todos sejamos responsáveis ​​pelo que dizemos e fazemos. Infelizmente, ainda existem muitos adultos que se sentem mais seguros e confortáveis ​​em colocar a culpa nos outros em vez de em si mesmos. Essa questão é um dos problemas que podem levar um relacionamento ao fracasso. O relacionamento deve nos fazer crescer; se não assumirmos a responsabilidade por nossas próprias ações e comportamentos, a mudança é impossível.

Uma das maneiras mais rápidas de melhorar um relacionamento é acabar com o “jogo da culpa” e aceitar a responsabilidade quando ela é devida; depois, concentrar-se nas soluções em vez de reclamar.

Lembra-te de que todos cometem erros, faz parte da vida! A evolução exige tempo e processo. Portanto, admite os teus erros, pede desculpa e aprende a lição.

8. Pratica o perdão regularmente

Guardar mágoas do passado cria distanciamento emocional. O perdão suaviza o coração e liberta o ressentimento, permitindo que o amor volte a fluir. Mesmo pequenos atos de perdão, praticados de forma consistente, devolvem a confiança e previnem a acumulação de emoções negativas que podem prejudicar a harmonia. 

Sê realista: todos erram. Perdoa, esquece e continua a viver.

“Perdoar não é uma questão de quem está certo ou errado. É uma questão de fazer a coisa certa.” 

Mestre Choa Kok Sui

9. Avaliem o estado da relação 

É importante compreender a natureza e o propósito das relações. Estas não existem apenas para nos fazer felizes, mas para nos ajudar a crescer. Segundo o Mestre Choa Kok Sui, as relações ajudam-nos a evoluir, especialmente as mais difíceis, desenvolvendo paciência, tolerância e perdão. 

Observa o estado da tua relação: é apenas física? Existe boa comunicação? Compreendem-se emocionalmente? Conseguem ter conversas profundas? Partilham uma visão semelhante da vida? Existe conexão ao nível da alma?

As relações superficiais tendem a não durar. Se sentes falta de harmonia e entendimento, é tempo de fazer ajustes.

10. Passem tempo de qualidade

Muitas vezes damos os nossos entes queridos como garantidos e só percebemos o seu valor quando se afastam.

Para uma relação saudável, é essencial passar tempo de qualidade juntos. Qualquer relação precisa de cuidado para florescer.

Tempo de qualidade significa atenção plena. Mostra que te importas. Lembra-te de como arranjavas tempo no início da relação. Mesmo com a vida ocupada, é fundamental reservar momentos para conversar, brincar, rir e amar.

11. Mantenham a relação leve e divertida

Casais costumam ser mais divertidos e brincalhões nos primeiros estágios de um relacionamento. Essa atitude pode ser esquecida à medida que os desafios da vida e os ressentimentos aumentam com o tempo. Manter o senso de humor permite aproveitar a vida, superar os momentos difíceis com mais facilidade e lidar com eles de forma mais realista.

Relacionamentos florescem quando as pessoas riem juntas, brincam juntas e quando a emoção e o humor fazem parte do dia a dia. 

Pensa em maneiras divertidas de surpreender @ parceir@. De vez em quando, experimentem algo novo e emocionante juntos e mantenham o relacionamento divertido.

12. Deem liberdade um ao outro

Em qualquer relacionamento deve haver liberdade, é o maior presente que um ser humano pode dar a outro. O verdadeiro crescimento geralmente acontece quando nos sentimos livres.

Não tenhas medo de que, se deres liberdade a(o) teu/tua parceir@, el@ possa te abandonar. Só o excesso de controlo e a limitação excessiva podem afastar alguém. Dar espaço é um sinal de respeito e confiança.

13. Usa técnicas de cura, como a meditação

Se tens raiva e ressentimento por causa de ações dos teus pais, amigos ou ex-parceir@s, aprende a perdoar e a libertar. A raiva acumulada, o sentimento de abandono, a culpa ou o medo não afetam apenas o teu estado atual — condicionam também a forma como te relacionas no presente e no futuro.

Segundo Master Choa Kok Sui, o perdão interior é terapêutico e cura a alma. No entanto, há experiências tão marcantes que não conseguimos simplesmente “deixar ir” apenas com a mente. Nesses casos, técnicas de cura podem ser fundamentais para remover padrões emocionais e energéticos profundamente enraizados.

A psicoterapia prânica é um método eficaz para lidar com questões comportamentais e psicológicas. De acordo com este ensinamento, as experiências traumáticas geram energias psíquicas que ficam alojadas nos chakras ou centros de energia e que, a longo prazo, podem manifestar-se como stresse, medos ou bloqueios emocionais. Enquanto essas formas-pensamento não forem removidas, continuam a influenciar a pessoa e os seus relacionamentos.

A meditação é outra ferramenta poderosa de cura. Existem práticas específicas que aumentam o amor e a harmonia nas relações, como a Meditação dos Corações Gémeos, uma técnica de iluminação e, ao mesmo tempo, um ato de serviço ao mundo através da projeção de bondade amorosa.

Com a prática regular, especialmente em conjunto, muitos relacionamentos tornam-se mais harmoniosos, pois os corações tornam-se mais abertos, pacíficos e disponíveis para amar.

14. Escolhe o amor todos os dias

O amor não é apenas um sentimento – é uma escolha diária. Escolher a paciência em vez da raiva, a compreensão em vez do julgamento e a bondade em vez do ego fortalece a harmonia. Ações amorosas consistentes constroem uma relação que transmite segurança, alegria e uma profunda conexão.

“Quando duas pessoas interagem de perto, há atrito. O lubrificante é o Amor – sob a forma de Pensamentos Amorosos, Sentimentos Amorosos, Palavras Amorosas e Ações Amorosas.”

Mestre Choa Kok Sui

Elogia, usa palavras nutritivas. Quanto mais amor houver, maior será a abertura entre ambos.

Mas lembra, o amor verdadeiro não busca retribuição; quando deres, dá de todo o coração.

“Ao dar amor a alguém, fazemo-l@ crescer. Projeta bondade amorosa sobre @ teu/tua parceir@ e el@ florescerá.”
Mestre Choa Kok Sui

Referências:

• Dr. Phil. (s.d.). Parentalidade. Retirado de Dr Phil: http://www.drphil.com/articles/article/133/
• Liberdade. (s.d.). Retirado de Romance Eternal: http://romanceeternal.org/article/level-9-freedom
• Como Ter uma Relação Saudável. (s.d.). Retirado de Wiki How: http://www.wikihow.com/Have-a-Healthy-Relationship
• Como Melhorar as Suas Relações. (s.d.). Retirado de Wiki How: http://www.wikihow.com/Improve-Your-Relationships
• Master Choa Kok Sui. (2000). Psicoterapia Prânica. World Pranic Healing Foundation.
• Master Choa Kok Sui. (2004). Experienciando o Ser, Os Sutras da Flor de Lótus Dourada sobre a Vida. Institute for Inner Studies Publishing Foundation.
• Paul, D. M. (s.d.). 7 Formas de Melhorar a Sua Relação. Retirado de Inner Bonding: http://www.innerbonding.com/show-article/498/7-ways-to-improve-your-relationship.html
• Ajuda para Relacionamentos. (s.d.). Retirado de Helpguide: http://www.helpguide.org/mental/improve_relationships.html

Foto de Nabil Naidu

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