28 de fevereiro: Lua nova (em conjunção com o Sol) a 9º de Peixes, com Mercúrio, Saturno, Neptuno e o Nodo Norte (ponto imaginário onde a órbita da Lua cruza a eclíptica) também nesse signo. Dia 2: Vénus, pouco confortável no fogo cardinal de Carneiro, entrou em retrogradação (e estará assim até 13 de abril, ainda voltando a Peixes). Mercúrio, planeta-deus da comunicaçāo, formou conjunção … Continuar a ler Céu de março: notas astrológicas
Por Cristina DonatoEspecialista clínica de Medicina Ayurveda e professora de Yoga Respirar significa estar vivo! Fazemos a nossa primeira inspiração quando nascemos e expiramos pela última vez quando a vida termina. Entre um momento e o outro fazemos um número incontável de respirações, a maior parte de forma inconsciente, graças ao sistema nervoso involuntário que controla as funções vitais do corpo, enquanto o nosso intelecto … Continuar a ler Pranayama, a arte da respiração acessível a todos
Jala Neti é uma antiga técnica da tradição do Yoga que envolve a limpeza das vias nasais com água morna e sal. Esta prática milenar, também recomendada pela Medicina Ayurveda, promove a saúde respiratória e ajuda a equilibrar os canais energéticos. Jala Neti, lavagem nasal com água morna salgada, faz parte das seis técnicas de purificação do Yoga chamadas Shatkarma, descritas nos textos clássicos do … Continuar a ler Jala neti, técnica milenar de limpeza nasal
Por Jorge LancinhaAstrólogo, formador, artista plástico 2025 é um ano muito especial do ponto de vista astrológico, isto porque estamos a passar por uma grande mudança, indicada pela entrada de todos os planetas em novos signos! Este é um acontecimento raro, pois se pensares que Plutão demora em média 20 anos a atravessar um signo (30 graus do Zodíaco), Neptuno cerca de 13 anos e … Continuar a ler 2025, o ano da mudança
Neste fim de semana de 1 e 2 de março, decorre na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa o 2.º Congresso Internacional de Ayurveda, medicina milenar originária da Índia reconhecida pela Organização Mundial de Saúde. A pensar nos profissionais e no público interessado no mais antigo sistema tradicional de saúde, com uma abordagem holística da cura e da vida, o 2.º Congresso Internacional de … Continuar a ler Congresso de Ayurveda dedicado à saúde mental e do casal
Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Para 2024 desejei cura, consciência, bem-estar e pura alegria. Ainda sigo desejando isso, principalmente consciência, muita consciência. Para 2025, me volto aos textos clássicos do Ayurveda e desejo que se lembre e reflita sobre trayopastambha – os três pilares da saúde. Alimentação (āhāra): manter um bom fogo digestivo (agni) é ideal para evitar desequilíbrios. A alimentação … Continuar a ler Os três pilares da saúde
A obra, da jornalista Ana João, relata duas peregrinações a Santiago de Compostela, um mesmo percurso separado por quase oito anos. Foi apresentada pela autora e pelo escritor flaviense João Madureira a 16 de novembro, na Biblioteca de Chaves, cidade onde a história começa. De Chaves a Santiago de Compostela, são cerca de 210 quilómetros, e o livro Caminho Português Interior, recentemente lançado pela jornalista … Continuar a ler “Caminho Português Interior”: duas viagens, um livro
Por Associação Internacional de Astrologia Humanista e Transpessoal Eclíptica O caminho aparente do sol pela esfera celeste, na verdade corresponde ao movimento de translação da Terra à volta do Sol. O Zodíaco que os antigos definiram como um anel à volta da Terra com uma latitude de 17º (norte 8º,5 + 8º,5 sul) tem como centro a Eclíptica, e representa a marcha dos planetas à volta … Continuar a ler Planos fundamentais na Astrologia Tridimensional
Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Os sábados são dias lindos para fazer uma rotina matinal mais devagar e consciente. Hoje o meu dia começou assim: bom espreguiçar na cama, agradecimento por mais um dia, palavras de amor a mim mesma, pequena observação: estou bem? Como me sinto? Dormi bem? E seguiu: raspar a língua antes de escovar os dentes, Depois aqueci … Continuar a ler Uma rotina matinal
Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Atualmente, um dos grandes temas da saúde são as doenças autoimunes. Cada vez são mais as pessoas diagnosticadas com este tipo de patologia. Mas o que são doenças autoimunes? O que leva o meu corpo a atacar-se a ele próprio? A medicina convencional ainda não tem respostas sobre o que leva o sistema imunitário a atacar os seus … Continuar a ler Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda
Os sons e a música acompanham-no desde sempre, fazem parte de si. Nascido em 1980, em plena era de ouro do techno, Nuno Barreto aprendeu a mixar aos 16 anos e já tinha faixas acabadas quando decidiu, aos 24, ir para Inglaterra. Aí cresceu como DJ e artista, onde enveredou pelas vertentes do techno, house, breakbeat, electro, acid, etc. Como DarkateK, lançou o seu primeiro … Continuar a ler DarkateK: “Vejo a música eletrónica e de dança como um ritual xamânico”
Mais de 100 pessoas reclusas frequentam aulas de Yoga e meditação em seis estabelecimentos prisionais do país. O Prison Yoga Project nasceu nos Estados Unidos há duas décadas e chegou a Portugal há um ano. O objetivo é alargar a prática às 49 cadeias nacionais. “Os que vêm pela primeira vez têm alguma lesão ou dor?”, pergunta Inez Aires, professora de Yoga e diretora do … Continuar a ler “Elevar corpo e mente” além dos gradeamentos
Abhyanga Massagem completa do corpo, usando óleos e pós de plantas medicinais, com o objetivo de gerar conforto, relaxamento, saúde mental e física. Shiroabhyanga Massagem na cabeça e ombros, aconselhada para todas as pessoas, com exceção de dores ou lesões no couro cabeludo ou outros problemas dermatológicos, como ulceras ou inflamações. Nasya Administração de fitoterápicos através das narinas. Neste procedimento, utilizado para melhorar desequilíbrios dos … Continuar a ler Terapias da Medicina Ayurveda
A palavra abhyanga surge, no sânscrito, de abhy que significa em todas as direções e anga, que se traduz por partes ou ramos do corpo. Literalmente, a palavra abhyanga pode ser traduzida como massagem. No Ayurveda a abhyanga pode ser utilizada anteriormente à execução de qualquer outra terapêutica (Junior J. R., 2009) . A abhyanga é composta por movimentos ou manobras aplicadas no corpo usando … Continuar a ler Massagem Abhyanga
Em 2020 e 2021, quando o mundo enfrentou a pandemia de Covid-19, aconteceu um raro alinhamento astronómico envolvendo os planetas Júpiter, Saturno e Plutão. Durante onze meses estes planetas ativaram uma estreita faixa de oito graus, entre 22º de Capricórnio e 0º de Aquário. A tripla conjunção de Júpiter, Saturno e Plutão é um dos eventos astronómicos mais raros da história e coincidiu com a … Continuar a ler A pandemia de covid-19 como reflexo de um novo ciclo cósmico
É sabido que se deve abster de álcool quando se toma antibióticos ou antidepressivos, mas interações farmacológicas podem acontecer com outras drogas e fármacos, alguns alimentos e até plantas medicinais. Por Ana João Colaboração de Fernando Ramos, diretor da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra (FFUC), coautor dos livros Medicamentos, Alimentos e Plantas: As Interações Esquecidas? e Manual de Interacções Alimentos Medicamentos “Uma interação … Continuar a ler Medicamentos e nutrição: cuidados a ter
Doença crónica que afeta uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva, a endometriose consiste na presença de tecido endometrial fora do útero. Habitualmente causa dor, sobretudo com as menstruações e relações sexuais, e pode levar a infertilidade, mas um diagnóstico e tratamento precoces contribuem para melhorar o prognóstico e a qualidade de vida. Artigo originalmente publicado na revista Prevenir, em abril de 2022 Estima-se … Continuar a ler Endometriose: dor pélvica não é normal
Aproximadamente dois anos passaram desde que nos vimos compelidos a restringir o movimento. Para muitos, a pandemia significou uma interrupção na ida ao ginásio e nas atividades físicas em espaços fechados. Motivos para regressar ‒ ou para experimentar uma nova modalidade ‒ não faltam. Todos conhecemos os benefícios da prática regular de exercício: melhor capacidade cardiorrespiratória, músculos tonificados e fortes, maior resistência, flexibilidade e autoestima, … Continuar a ler Quatro dicas para (re)começar o exercício físico indoor
O Sahasrara chakra, localizado no topo da cabeça, está associado à iluminação, transcendência e conexão com o divino. Quando a energia Kundalini (força vital latente descrita nas tradições do Yoga, representada como uma serpente adormecida na base da coluna) desperta e ascende completamente até ao chakra da coroa, ocorre a experiência da Unidade – a união da alma individual com a Consciência Cósmica Suprema. Esse … Continuar a ler Sahasrara, chakra da coroa
O Ajna Chakra, também conhecido como “terceiro olho”, está situado no meio da testa, entre as sobrancelhas. Ligado à glândula pituitária, é o ponto de encontro dos três Nadis principais (canais do corpo subtil, não físico, através dos quais flui o prana ou energia vital): Ida (Nadi lunar), Pingala (Nadi solar) e Sushumna (Nadi central). Centro de clareza e sabedoria, o Ajna Chakra forma a … Continuar a ler Ajna chakra, terceiro olho
