Autor: Prana Magazine

Vida • Saúde • Bem-estar
Reportagens

Respeito pela diversidade de religiões, de fé e de rituais

Olhar sobre os rituais fúnebres das principais religiões presentes em Portugal, sem esquecer os ateus e agnósticos. Por Ana João e Vanessa Pais CRISTÃOS Igreja Católica De acordo com os Censos de 2011, cerca de 70% da população portuguesa é católica. No que diz respeito ao ritual fúnebre e à sua evolução no ceio da Igreja Católica, o Pároco Carlos Paes, da Paróquia de São … Continuar a ler Respeito pela diversidade de religiões, de fé e de rituais

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Bem-Estar, Entrevistas, Saúde

Hélder Dores, cardiologista: “Trinta minutos de caminhada rápida diminuem o risco cardiovascular”

“Meia hora de atividade física moderada – como uma caminhada – cinco vezes por semana aumenta a saúde e diminui o risco cardiovascular”, afirma Hélder Dores, especialista em Cardiologia Desportiva no Hospital das Forças Armadas. Em entrevista no Congresso Português de Cardiologia 2018, o médico recomenda a prática de atividade física, mas reitera a importância de uma avaliação clínica prévia. Levamos um estilo de vida … Continuar a ler Hélder Dores, cardiologista: “Trinta minutos de caminhada rápida diminuem o risco cardiovascular”

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Alimentação, Dicas

Escolhas nutricionais: a embalagem também conta

Planear a lista de compras e não ir ao supermercado com fome são duas atitudes a seguir pelos atletas comprometidos com as melhores escolhas nutricionais. E quanto a interpretar os rótulos dos produtos alimentares? Damos uma ajuda!  Por Ana João  “Verificar a fonte de calorias é mais importante do que a sua quantidade”, começa por explicar Filipa Teles, especialista em Medicina Chinesa na Essence Prime … Continuar a ler Escolhas nutricionais: a embalagem também conta

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Reportagens

Arrancar acácias em defesa da Serra de Sintra

Na sexta-feira, 13 de outubro, não se procuraram mitos na Serra de Sintra, mas acácias. Foram mais de 350 os voluntários que participaram na 12.ª edição do GIRO, promovido pelo Grupo de Reflexão e Apoio à Cidadania Empresarial, com o objetivo de defender a serra. Por Ana João No século XIX, sob inspiração do romantismo, foram construídos sumptuosos palacetes na Serra de Sintra, rodeados por … Continuar a ler Arrancar acácias em defesa da Serra de Sintra

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Bem-Estar

Feng Shui, acupuntura para a casa

Os espaços onde vivemos e que partilhamos influenciam a perceção que temos da vida e a nossa saúde física, mental e emocional: este é um dos princípios do Feng Shui. Boa razão para conhecermos melhor esta arte com origem na China, há pelo menos três mil anos. Alguma vez visitaste a casa de alguém e conseguiste sentir uma energia alegre ou triste, leve ou pesada? … Continuar a ler Feng Shui, acupuntura para a casa

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Mulher

A importância de tomar iodo na gravidez

Uma carência moderada no aporte de iodo durante a gravidez pode estar na origem do desenvolvimento de bócio na mãe e de alterações cognitivas no filho. Trabalhos relativamente recentes vieram indicar que deficiências moderadas de iodo podem ser causa de alterações importantes, nomeadamente durante a gravidez, situação em que as necessidades de iodo estão aumentadas. Este conhecimento já conduziu em alguns países à obrigatoriedade de … Continuar a ler A importância de tomar iodo na gravidez

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Bem-Estar, Dicas, Saúde

O que fazer perante uma crise epilética

Sabes o que fazer perante uma crise epilética? Se testemunhares uma crise convulsiva generalizada, com queda e abalos musculares generalizados: 1. Permanece calm@ e vai controlando a duração da crise, olhando periodicamente para o relógio 2. Coloca uma toalha ou um casaco dobrado debaixo da cabeça da pessoa 3. Quando os abalos (convulsões) pararem coloca a pessoa na posição lateral de segurança 4. Permanece com a … Continuar a ler O que fazer perante uma crise epilética

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Dicas, Saúde

AVC: quais os sintomas

Um acidente vascular cerebral (AVC) manifesta-se de modo diferente em cada indivíduo, pois depende de vários fatores – como da área cerebral atingida, do tipo de AVC, do estado geral de saúde da pessoa, etc. No entanto, existem alguns sinais que, aparecendo repentinamente, podem servir como alerta: • Fraqueza ou adormecimento de um membro ou de um lado do corpo; • Formigueiro de um lado … Continuar a ler AVC: quais os sintomas

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Bem-Estar, Saúde

O eixo microbiota-intestino-cérebro

Dados recentes evidenciam que a microbiota, a população de micróbios que vive no corpo humano, especialmente no nosso intestino, pode influenciar muitos parâmetros fisiológicos, incluindo funções cognitivas como aprendizagem, memória e processos de tomada de decisão.  Por Ana João A microbiota intestinal (antes denominada flora intestinal) desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Para além de ser, por exemplo, fundamental para assegurar o … Continuar a ler O eixo microbiota-intestino-cérebro

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Bem-Estar, Vida

Programação neurolínguística: uma reflexão

O Modelo de Comunicação da Programação Neurolinguística (PNL) é uma metodologia de estudo da estrutura subjetiva da experiência humana. Considerando que “o mapa não é o território” – a perceção não é a realidade –, a PNL começa por destrinçar filtros da perceção humana e variáveis do mapa interno individual. Por Ana João Alguns filtros da perceção: • crenças, • valores, • linguagem, • conceito … Continuar a ler Programação neurolínguística: uma reflexão

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Saúde

Disbiose: quando o intestino fica irritável

Por Ana João A disbiose é a designação dada ao desequilíbrio da microbiota intestinal, isto é, da população de micróbios que vive no nosso intestino. A microbiota intestinal cumpre diversas funções importantes para o organismo. Um desequilíbrio no seu funcionamento pode comprometer a digestão, inibir a produção das vitaminas B e K e promover o crescimento de microorganismos potencialmente patogénicos. Acredita-se que a disbiose intestinal … Continuar a ler Disbiose: quando o intestino fica irritável

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Alimentação

Probióticos e prebióticos

O consumo de alimentos probióticos e fibras pode prevenir ou minimizar a disbiose e certos distúrbios gastrointestinais, bem como afetar a ansiedade, depressão e stresse psicológico. Por Ana João O que comemos desempenha um papel fundamental na manutenção do bom funcionamento da microbiota intestinal. Como parte de uma dieta equilibrada e variada, muitos estudos têm demonstrado os efeitos benéficos das fibras e probióticos, encontrados em … Continuar a ler Probióticos e prebióticos

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Bem-Estar, Saúde

Microbiota intestinal, o órgão adquido

A microbiota intestinal (antes denominada flora intestinal) é o nome dado hoje à população de micróbios que vive no nosso intestino, desempenhando um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Por Ana João A microbiota intestinal cumpre diversas funções fisiológicas. Por exemplo: • É fundamental para assegurar o adequado funcionamento digestivo; • Contribui para a produção de algumas vitaminas (B e K); • Ajuda a … Continuar a ler Microbiota intestinal, o órgão adquido

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Reportagens

GIRO é devolver gaivotas à liberdade

Há dias de festa. No Centro de Recuperação e de Investigação de Animais Selvagens da Ria Formosa, o 2 de outubro foi um desses dias, com 42 voluntários da ação GIRO a trabalhar em prol da fauna da região algarvia. Por Ana João “Estão prontos? Um… Dois… Três!”  À contagem de Fábia Azevedo, coordenadora do Centro de Recuperação e de Investigação de Animais Selvagens (RIAS), … Continuar a ler GIRO é devolver gaivotas à liberdade

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Reportagens

Snow Trail Camp: Muito mais que trail na neve

Um fim de semana repleto de experiências, sob o pretexto de treinar a corrida em ambiente de neve e montanha, foi a proposta de Armando Teixeira, reconhecido ultra-runner português, com a organização do 2.º Snow Trail Camp. Aceitámos o desafio e passámos dois dias de fevereiro na Serra da Estrela.  Por Ana João Choveu durante a noite. Agora, pelas nove horas da manhã, o sol … Continuar a ler Snow Trail Camp: Muito mais que trail na neve

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Bem-Estar

Cuida da visão

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 286 milhões de pessoas em todo o mundo têm algum tipo de défice visual. Com os avanços tecnológicos e da ciência médica, nos últimos anos tornou-se possível prevenir e tratar grande parte das doenças oftalmológicas. Por Ana João De acordo com a OMS, todas as pessoas com idade igual ou superior a 45 anos devem, mesmo que … Continuar a ler Cuida da visão

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Reportagens

Desde cedo a incutir o “espírito da vitória”

Com mais de 350 atletas filiados, de todos os escalões, a Escola de Atletismo do Sport Lisboa e Benfica é uma escola de referência, com resultados reconhecidos em termos coletivos e individuais. No dia que marcou o arranque da época 2014/2015, descobrimos um pouco os segredos que fazem deste centro de formação de atletismo um dos melhores (se não o melhor) do País.  Por Ana … Continuar a ler Desde cedo a incutir o “espírito da vitória”

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Medicina

Pressupostos e ramos da Medicina Chinesa

A Medicina Chinesa é uma das mais antigas medicinas. Conhece melhor a sua filosofia e as suas disciplinas, desde a acupuntura à massagem Tuiná e ao Tai Chi Chuan. Por Ana João A promoção da saúde é um elo comum entre a Medicina ocidental e a Chinesa, mas os métodos para alcançar essa meta são totalmente díspares, bem como o modo de diagnóstico. Para a … Continuar a ler Pressupostos e ramos da Medicina Chinesa

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Bem-Estar

Relaxa… com a melhor massagem

Vale a pena renderes-te ao poder de uma massagem. Trata-se de uma das formas mais naturais de relaxar o corpo e a mente, aliviar a dor, combater o cansaço e aumentar os níveis de energia. Já Hipócrates, considerado o “pai da medicina”, escrevia no século V a. C. que “para se gozar de boa saúde, é preciso fazer uma massagem com óleos todos os dias”. … Continuar a ler Relaxa… com a melhor massagem

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