Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Atualmente, um dos grandes temas da saúde são as doenças autoimunes. Cada vez são mais as pessoas diagnosticadas com este tipo de patologia. Mas o que são doenças autoimunes? O que leva o meu corpo a atacar-se a ele próprio? A medicina convencional ainda não tem respostas sobre o que leva o sistema imunitário a atacar os seus … Continuar a ler Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda
Os sons e a música acompanham-no desde sempre, fazem parte de si. Nascido em 1980, em plena era de ouro do techno, Nuno Barreto aprendeu a mixar aos 16 anos e já tinha faixas acabadas quando decidiu, aos 24, ir para Inglaterra. Aí cresceu como DJ e artista, onde enveredou pelas vertentes do techno, house, breakbeat, electro, acid, etc. Como DarkateK, lançou o seu primeiro … Continuar a ler DarkateK: “Vejo a música eletrónica e de dança como um ritual xamânico”
Mais de 100 pessoas reclusas frequentam aulas de Yoga e meditação em seis estabelecimentos prisionais do país. O Prison Yoga Project nasceu nos Estados Unidos há duas décadas e chegou a Portugal há um ano. O objetivo é alargar a prática às 49 cadeias nacionais. “Os que vêm pela primeira vez têm alguma lesão ou dor?”, pergunta Inez Aires, professora de Yoga e diretora do … Continuar a ler “Elevar corpo e mente” além dos gradeamentos
Abhyanga Massagem completa do corpo, usando óleos e pós de plantas medicinais, com o objetivo de gerar conforto, relaxamento, saúde mental e física. Shiroabhyanga Massagem na cabeça e ombros, aconselhada para todas as pessoas, com exceção de dores ou lesões no couro cabeludo ou outros problemas dermatológicos, como ulceras ou inflamações. Nasya Administração de fitoterápicos através das narinas. Neste procedimento, utilizado para melhorar desequilíbrios dos … Continuar a ler Terapias da Medicina Ayurveda
A palavra abhyanga surge, no sânscrito, de abhy que significa em todas as direções e anga, que se traduz por partes ou ramos do corpo. Literalmente, a palavra abhyanga pode ser traduzida como massagem. No Ayurveda a abhyanga pode ser utilizada anteriormente à execução de qualquer outra terapêutica (Junior J. R., 2009) . A abhyanga é composta por movimentos ou manobras aplicadas no corpo usando … Continuar a ler Massagem Abhyanga
Em 2020 e 2021, quando o mundo enfrentou a pandemia de Covid-19, aconteceu um raro alinhamento astronómico envolvendo os planetas Júpiter, Saturno e Plutão. Durante onze meses estes planetas ativaram uma estreita faixa de oito graus, entre 22º de Capricórnio e 0º de Aquário. A tripla conjunção de Júpiter, Saturno e Plutão é um dos eventos astronómicos mais raros da história e coincidiu com a … Continuar a ler A pandemia de covid-19 como reflexo de um novo ciclo cósmico
É sabido que se deve abster de álcool quando se toma antibióticos ou antidepressivos, mas interações farmacológicas podem acontecer com outras drogas e fármacos, alguns alimentos e até plantas medicinais. Por Ana João Colaboração de Fernando Ramos, diretor da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra (FFUC), coautor dos livros Medicamentos, Alimentos e Plantas: As Interações Esquecidas? e Manual de Interacções Alimentos Medicamentos “Uma interação … Continuar a ler Medicamentos e nutrição: cuidados a ter
Doença crónica que afeta uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva, a endometriose consiste na presença de tecido endometrial fora do útero. Habitualmente causa dor, sobretudo com as menstruações e relações sexuais, e pode levar a infertilidade, mas um diagnóstico e tratamento precoces contribuem para melhorar o prognóstico e a qualidade de vida. Artigo originalmente publicado na revista Prevenir, em abril de 2022 Estima-se … Continuar a ler Endometriose: dor pélvica não é normal
Aproximadamente dois anos passaram desde que nos vimos compelidos a restringir o movimento. Para muitos, a pandemia significou uma interrupção na ida ao ginásio e nas atividades físicas em espaços fechados. Motivos para regressar ‒ ou para experimentar uma nova modalidade ‒ não faltam. Todos conhecemos os benefícios da prática regular de exercício: melhor capacidade cardiorrespiratória, músculos tonificados e fortes, maior resistência, flexibilidade e autoestima, … Continuar a ler Quatro dicas para (re)começar o exercício físico indoor
O Sahasrara chakra, localizado no topo da cabeça, está associado à iluminação, transcendência e conexão com o divino. Quando a energia Kundalini (força vital latente descrita nas tradições do Yoga, representada como uma serpente adormecida na base da coluna) desperta e ascende completamente até ao chakra da coroa, ocorre a experiência da Unidade – a união da alma individual com a Consciência Cósmica Suprema. Esse … Continuar a ler Sahasrara, chakra da coroa
O Ajna Chakra, também conhecido como “terceiro olho”, está situado no meio da testa, entre as sobrancelhas. Ligado à glândula pituitária, é o ponto de encontro dos três Nadis principais (canais do corpo subtil, não físico, através dos quais flui o prana ou energia vital): Ida (Nadi lunar), Pingala (Nadi solar) e Sushumna (Nadi central). Centro de clareza e sabedoria, o Ajna Chakra forma a … Continuar a ler Ajna chakra, terceiro olho
O chakra Vishuddha, localizado na garganta, é o quinto centro de energia do corpo. Revela a expressão pessoal e artística, é onde ressoa a verdade interior de cada um. Rege a traqueia, a garganta, as vértebras cervicais e a glândula tiróide. Todos os problemas e experiências desagradáveis que “engolimos” e suprimimos durante o curso da vida continuam a existir na mente subconsciente até que sejam … Continuar a ler Vishuddha, chakra da garganta
Está situado no centro do peito, perto do coração, regendo o timo e o sistema cardiovascular e respiratório. É o centro das emoções e sentimentos, e do despertar para a consciência espiritual. Um chakra cardíaco equilibrado permite formar conexões emocionais com os Outros. Frases-chave: Eu amo. Eu perdoo. Na sua imagem simbólica, há um lótus com 12 pétalas, que representam as qualidades divinas do coração, … Continuar a ler Anahata, chakra do coração
Centro do fogo digestivo e de vitalidade, que atrai prana do Cosmos, o chakra Manipura (Cidade das Jóias) ou do plexo solar está situado atrás do umbigo. Regula a função do pâncreas e dos órgãos digestivos, controlando o equilíbrio energético e fortalecendo a saúde. Quando a energia deste Chakra flui livremente, desenvolvemos qualidades de clareza, autoestima, força de vontade, capacidade de tomar decisões. Bloqueios podem … Continuar a ler Manipura, chakra do plexo solar
O chakra Svadhishthana ou sacral está situado na extremidade inferior do sacro, marcando o segundo nível do desenvolvimento humano. É a sede da mente subconsciente, onde todas as experiências e impressões desde o início da existência no útero são armazenadas. Está intimamente relacionado com a criatividade, a sexualidade, emoções e relacionamentos. Governa os órgãos sexuais e as glândulas reprodutivas. A sua energia torna-se distinta por … Continuar a ler Svadhishthana, chakra sacral
Está situado na base do cóccix, regendo os órgãos de eliminação e as glândulas suprarrenais. É conhecido como o primeiro dos chakras humanos, formando a fronteira entre a consciência animal e humana. Está ligado à mente inconsciente, sendo base para o desenvolvimento da personalidade. Governa a conexão com a matéria, a necessidade de comida e segurança, e está ligado à autoaceitação e autorresponsabilidade. Frases-chave: Eu … Continuar a ler Muladhara, chakra raiz
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Os desequilíbrios e as doenças não surgem de repente… desenvolvem-se ao longo do tempo, por ignorarmos os sinais, por escondermos e abafarmos o que sentimos ou por fingirmos que não é nada. Em essência, por desconexão de nós mesmos. Hoje, fecha os olhos e olha para dentro. Observa-te. Conecta-te. Silencia a tua mente. Ouve o teu corpo. O que … Continuar a ler Meditação, ferramenta para a saúde
Por Ana João O stresse faz parte da vida. Resposta natural do organismo à mudança, interna ou externa, ajuda a enfrentar com êxito as situações mais difíceis – no trabalho, na escola, na gestão das finanças – pondo à disposição do organismo recursos excecionais que permitem avaliar e tomar decisões. O problema surge quando a resposta de stresse se mantém com uma frequência e intensidade … Continuar a ler Nove dicas para gerir melhor o stresse
A eliminação de toxinas acontece diariamente, mas se os hábitos alimentares e de vida forem inadequados, é possível que o corpo comece a acumular resíduo digestivos ou metabólicos – chamados de “ama” no sistema Ayurveda. Por Ana João Valores elevados de “mau” colesterol (LDL – lipoproteínas de baixa densidade), que obstrui as artérias e provoca aterosclerose e doença cardíaca, é um exemplo de ama acumulado no corpo. … Continuar a ler Oito dicas detox
Sete em cada dez fumadores querem ver-se livres do tabaco e da nicotina. Se és uma dessas pessoas, este texto é para ti. Por Ana João Há vários níveis de dependência em relação ao tabaco (ou a qualquer outra substância ou sensação passível de viciar): para além da dependência física, psíquica e comportamental, existe a dimensão espiritual do tabagismo. Vale a pena fazer uma retrospetiva, ir … Continuar a ler 15 dicas para deixar de fumar
