Por Diana Carneiro, professora de Yoga @theoceanyoga 3 minutos de leitura O Natal e o Novo Ano aproximam-se e, nesta época, alguma tensão e preocupação podem surgir. É mais um ano a terminar, prazos a cumprir, prendas e refeições a planear. Sobreviver ao Natal com a prática de Yoga pode ser uma maneira eficaz de gerir o stress, manter a calma e cultivar um estado … Continuar a ler 7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz
Por Diana Carneiro, professora de Yoga | @theoceanyoga O Yoga Nidra é uma técnica de meditação antiga que deriva do sistema do Tantra Yoga. O seu objetivo é alcançar um estado de relaxamento total mantendo a mente desperta, permitindo o acesso às camadas mais subtis da consciência e do subconsciente. Traduzido do sânscrito, “Yoga” significa união ou conexão, e “Nidra” significa sono. Muitos chamam ao … Continuar a ler Yoga Nidra: o que é, benefícios e como praticar
Por Diana Carneiro, professora de Yoga | The Ocean Yoga Pratyahara é um termo do Yoga que se refere ao quinto dos oito membros do sistema do Yoga descrito por Patanjali nos Yoga Sutras. É frequentemente traduzido como “retirada dos sentidos” ou “controle dos sentidos”. Esta prática envolve direcionar a atenção dos sentidos externos para o mundo interno, procurando controlar a perceção sensorial. A prática … Continuar a ler Pratyahara: a arte da retirada dos sentidos
Vários são os benefícios conhecidos da prática regular de meditação: “focar no momento presente, acalmar o sistema nervoso e a mente, reduzir as emoções negativas, aumentar a produtividade, a autoconsciência, a paciência e tolerância connosco e com os outros”, observa Diana Carneiro, professora de Yoga. A responsável pelo projeto The Ocean Yoga partilha seis passos simples para começar a prática de meditação: 1. Escolher o … Continuar a ler 6 dicas de meditação para quem nunca praticou
