Autor: Sofia Pulici

Ayurveda

Como lidar com o inverno e as chuvas intensas segundo o Ayurveda

Por Sofia Pulici, técnica de Medicina Ayurveda, e Tash, coach de nutrição ayurvédica* 6 minutos de leitura Tens notado uma digestão mais lenta (evacuações menos frequentes/prisão de ventre), redução da motivação, aumento de muco e retenção de líquidos e/ou uma mente confusa ou emocionalmente pesada? Aqui em Portugal, temos estado sob uma camada de chuva e tempestades invulgarmente intensas, com graves cheias por todo o … Continuar a ler Como lidar com o inverno e as chuvas intensas segundo o Ayurveda

Unknown's avatarSofia PuliciPublicar um comentário
Ayurveda, Bem-Estar, Espiritualidade, Vida

Uma reflexão sobre os desejos

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina Ayurveda e diplomada em estudos de Yoga O Ayurveda é a ciência da vida e, de acordo com ela, só podemos alcançar um senso de significado, contentamento e felicidade mais profundo se vivermos de acordo com os quatro maiores objetivos da vida humana.  Esses objetivos são chamados Puruṣārtha (Purushartha). धर्म-अर्थ-काम-मोक्षाणां आरोग्यं मूलं उत्तमं। dharma-artha-kāma-mokṣāṇāṃ ārogyaṃ mūlaṃ uttamaṃ। Essas são as … Continuar a ler Uma reflexão sobre os desejos

Unknown's avatarSofia Pulici
Bem-Estar, Saúde, Vida, Yoga

Os três pilares da saúde

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Para 2024 desejei cura, consciência, bem-estar e pura alegria. Ainda sigo desejando isso, principalmente consciência, muita consciência. Para 2025, me volto aos textos clássicos do Ayurveda e desejo que se lembre e reflita sobre trayopastambha – os três pilares da saúde. Alimentação (āhāra): manter um bom fogo digestivo (agni) é ideal para evitar desequilíbrios. A alimentação … Continuar a ler Os três pilares da saúde

Unknown's avatarSofia Pulici
Bem-Estar, Yoga

Uma rotina matinal

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Os sábados são dias lindos para fazer uma rotina matinal mais devagar e consciente. Hoje o meu dia começou assim: bom espreguiçar na cama, agradecimento por mais um dia, palavras de amor a mim mesma, pequena observação: estou bem? Como me sinto? Dormi bem? E seguiu: raspar a língua antes de escovar os dentes, Depois aqueci … Continuar a ler Uma rotina matinal

Unknown's avatarSofia PuliciPublicar um comentário