Por Troy Casey, healh coach norte-americano* Fase 1 – Físico Pilar 1 – Movimento Exercício é uma necessidade, não um luxo. Movimento é medicina que mantém o equilíbrio mental, físico e emocional e produz químicos de bem-estar, como serotonina, dopamina, endocanabinóides e endorfinas. Mobilizar os tecidos aliviará os problemas psicológicos. Encontra um movimento que apoie os teus níveis de energia e capacidade atlética, conhecendo a … Continuar a ler Os 9 pilares da saúde