Categoria: Dicas

Ayurveda, Dicas, Saúde

7 dicas para manter o fogo digestivo forte nas festas de fim de ano (e todos os dias!)

2 minutos de leitura O Fogo (agni, em sânscrito) é um dos cinco elementos que constituem a natureza e o ser humano, segundo o Ayurveda. É um dos elementos que compõem o dosha Pitta, responsável pelos processos metabólicos que acontecem no corpo.  “Agni representa o nosso fogo interno e fogo digestivo, tanto na digestão do trato gastrointestinal, como na digestão a nível de cada célula. … Continuar a ler 7 dicas para manter o fogo digestivo forte nas festas de fim de ano (e todos os dias!)

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Bem-Estar, Dicas

Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 1 minuto de leitura O escalda-pés é um ritual de bem-estar ancestral, um cuidado holístico que reconecta corpo e mente. Quando realizado com ingredientes naturais, 100% puros e biológicos ‒ como sais minerais, plantas aromáticas, óleos essenciais e flores secas ‒, torna-se um gesto consciente, terapêutico para o corpo e seguro para o ambiente. A planta dos … Continuar a ler Escalda-pés: gesto simples que aquece o corpo e acalma a mente

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Bem-Estar, Dicas, Vida, Yoga

7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

Por Diana Carneiro, professora de Yoga @theoceanyoga 3 minutos de leitura O Natal e o Novo Ano aproximam-se e, nesta época, alguma tensão e preocupação podem surgir. É mais um ano a terminar, prazos a cumprir, prendas e refeições a planear. Sobreviver ao Natal com a prática de Yoga pode ser uma maneira eficaz de gerir o stress, manter a calma e cultivar um estado … Continuar a ler 7 dicas para uma quadra natalícia relaxada e feliz

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Bem-Estar, Dicas, Vida

15 maneiras de reduzir o stress

No Dia Mundial de Consciencialização do Stress, assinalado na primeira quarta-feira de novembro, uma reflexão pelo parceiro Pranaworld 8 minutos de leitura O stress é considerado qualquer fator físico ou emocional que cause perturbação corporal ou mental. Os fatores físicos incluem trauma, infeções, toxinas, doenças e lesões de qualquer tipo. As causas emocionais são numerosas e variadas. Embora muitas pessoas associem o “stress” ao stress … Continuar a ler 15 maneiras de reduzir o stress

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Bem-Estar, Dicas, Vida

O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

Por Pauliana Horta, aromaterapeuta, Hands of Nature Pauliana 3 minutos de leitura Numa vida corrida com inúmeras tarefas, horários, gestos repetitivos, fazemos tanto e sentimos tão pouco. Estamos em constante loop, desalinhados e desconectados de nós. Mas quando damos intenção a gestos simples de escuta e atenção plena, a rotina transforma-se num ritual e tem o poder de nos fazer abrandar, regressar ao corpo e … Continuar a ler O poder do Ritual: momento de presença e intenção consciente

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Bem-Estar, Dicas, Medicina, Saúde

O relógio biológico da Medicina Chinesa

A mudança da hora é sempre um lembrete de que o tempo e os nossos ritmos internos estão profundamente ligados. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital circula pelo corpo em ciclos de duas horas, ativando diferentes órgãos ao longo do dia. Conhece o relógio biológico e o que ele pode revelar sobre o teu bem-estar. 2 minutos de leitura Para a … Continuar a ler O relógio biológico da Medicina Chinesa

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Bem-Estar, Dicas, Relacionamentos

Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

Por Pranaworld 7 minutos de leitura Problemas acontecem em todos os relacionamentos; não se vivencia apenas momentos felizes e conversas harmoniosas. Há também desentendimentos, conflitos e problemas, e eles existem para nos ajudar a crescer e evoluir. O que faz um relacionamento funcionar apesar dos momentos difíceis é, de facto, o amor. É o lubrificante que nos ajuda a aceitar as pessoas como são e … Continuar a ler Oito desafios comuns nos relacionamentos ‒ e como os superar

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Bem-Estar, Dicas, Espiritualidade, Relacionamentos, Vida

Três perguntas para se fazer todos os dias

Por Pranaworld Dizem que devemos ter um propósito a alcançar todos os dias. Sem propósito e determinação, os dias simplesmente passam sem grande progresso. Todos os dias nos são dadas novas oportunidades de evoluir, de experimentar o que ainda não tentámos, de amar mais e dar mais. Se aproveitaremos ou não essas oportunidades depende de nós. Depende se estamos prontos e preparados e da nossa … Continuar a ler Três perguntas para se fazer todos os dias

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Bem-Estar, Dicas

O poder terapêutico do aloe vera para a pele após o sol

Após exposição solar intensa, a pele pode apresentar sinais de desconforto, como vermelhidão, ardência e ressecamento. Uma solução natural e eficaz é o gel fresco da folha de Aloe vera, reconhecido pelas suas propriedades calmantes, hidratantes e regeneradoras. Propriedades e evidência científica O gel da aloe vera contém compostos bioativos como vitaminas A, C e E, minerais, aminoácidos e polissacarídeos. Estes elementos conferem propriedades anti-inflamatórias, … Continuar a ler O poder terapêutico do aloe vera para a pele após o sol

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Bem-Estar, Dicas, Saúde

11 ingredientes tóxicos a evitar em protetores solares

Por Hanna Oltmanns | Suntribe Há preocupações e debates significativos em torno dos ingredientes tóxicos nos protetores solares. Navegar por esse mundo pode ser tão complexo como decifrar uma linguagem secreta. Já te questionaste sobre quais os ingredientes a evitar num protetor solar? Felizmente, preparámos um guia simples e prático para desvendar os ingredientes tóxicos e ajudar-te a escolher, com confiança, um protetor solar tão seguro … Continuar a ler 11 ingredientes tóxicos a evitar em protetores solares

Desconhecida's avatarGuilherme Goucha Guerreiro
Bem-Estar, Dicas

10 óleos essenciais que acalmam o sistema nervoso

Por Holly Brandenberger, aromaterapeuta No mundo acelerado de hoje, o nosso sistema nervoso está sob mais stresse do que nunca. Com as constantes demandas do trabalho, da família, das redes sociais e de outros aspetos da vida moderna, é fácil ficar sobrecarregado e superestimulado. Os nossos corpos são programados para responder ao stresse, mas a ativação constante de nossos sistemas de resposta pode levar à … Continuar a ler 10 óleos essenciais que acalmam o sistema nervoso

Desconhecida's avatarDinis Manuel de Oliveira Mateus
Alimentação, Dicas

Alimenta o teu intestino: como cultivar um microbioma feliz

Por Angelique Bennett, dietista sénior de Gastrenterologia no Hospital Universitário de Cork, Irlanda Os alimentos que comemos podem ter um impacto significativo na nossa saúde e no nosso microbioma intestinal. Diferentes tipos de alimentos podem promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que pode ajudar a prevenir doenças, contribuir para a saúde mental e o bem-estar geral. Então, como cuidar do microbioma intestinal … Continuar a ler Alimenta o teu intestino: como cultivar um microbioma feliz

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Ayurveda, Dicas

Como cuidar do cabelo no verão de forma natural

Por Gabriela Paleta, terapeuta de Medicina Ayurveda O sol e o calor do verão agravam o dosha Pitta (cujo principal elemento é o fogo), levando ao aumento do calor interno no corpo e, consequentemente, à secura. Pela sua exposição direta aos raios solares e ao calor, o cabelo sofre bastante nesta altura do ano – pontas espigadas, falta de brilho, secura, queda, inflamação ou oleosidade … Continuar a ler Como cuidar do cabelo no verão de forma natural

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Bem-Estar, Dicas, Espiritualidade

O poder das afirmações positivas

Por Prana World Mantras e afirmações têm sido utilizados desde tempos imemoriais para alcançar resultados. Desde os antigos cânticos védicos até às afirmações modernas, as pessoas têm recorrido a palavras e frases para aceder ao poder da mente e alcançar os seus objetivos. As afirmações positivas são uma técnica popular no desenvolvimento pessoal e na autoajuda, e demonstrou-se que têm um impacto significativo no nosso … Continuar a ler O poder das afirmações positivas

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Ayurveda, Bem-Estar, Dicas, Saúde

Saúde digestiva e Ayurveda 

O processo digestivo é considerado o epicentro da saúde do corpo e da mente na medicina Ayurveda. Este sistema milenar originário da Índia procura promover e restaurar o equilíbrio interior através do fortalecimento de agni – o “fogo digestivo” – e da eliminação de ama, conceito que pode ser traduzido como “toxinas” ou “resíduos metabólicos não digeridos”. Neste Dia Mundial da Saúde Digestiva, assinalado a … Continuar a ler Saúde digestiva e Ayurveda 

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Dicas, Lazer e Cultura

15 Parques Naturais para descobrir em Portugal continental

Hoje assinala-se o Dia Europeu dos Parques Naturais. São áreas onde predominam ecossistemas naturais e seminaturais, nos quais a atividade humana de preservação e proteção pode fazer a diferença. Descobre os Parques Naturais em Portugal continental que, no seu conjunto, representam mais de metade da Rede Nacional de Áreas Protegidas. Por Florestas.pt Os Parques Naturais são uma das seis tipologias de proteção que integram a … Continuar a ler 15 Parques Naturais para descobrir em Portugal continental

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Bem-Estar, Dicas, Relacionamentos, Vida

7 princípios para cultivar a harmonia em grupo

Hoje é o Dia Internacional da Família! Em colaboração com o magazine PranaWorld, partilhamos sete princípios para criar mais harmonia familiar – e em qualquer grupo.  Um grupo é um conjunto de pessoas de diferentes categorias que tentam alcançar um objetivo comum através da cooperação, perseverança e altruísmo. Pode ser pequeno ou grande, o tamanho nunca decide a sua qualidade! No entanto, quanto maior for … Continuar a ler 7 princípios para cultivar a harmonia em grupo

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Dicas, Espiritualidade, Meditação

4 dicas para o Vesak, a Lua Cheia de Touro

Também conhecido como Dia ou Festival de Buda, o Vesak é a principal celebração do calendário budista. Ocorre anualmente durante a lua cheia do mês de Vesakha, coincidindo, em termos astrológicos, com a lua cheia de Touro, que este ano acontece a 12 de maio. Dizem as tradições espirituais que a Lua Cheia de Touro é uma das mais poderosas do ano. Esotericamente, o Vesak … Continuar a ler 4 dicas para o Vesak, a Lua Cheia de Touro

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Bem-Estar, Dicas, Meditação, Yoga

6 dicas de meditação para quem nunca praticou 

Vários são os benefícios conhecidos da prática regular de meditação: “focar no momento presente, acalmar o sistema nervoso e a mente, reduzir as emoções negativas, aumentar a produtividade, a autoconsciência, a paciência e tolerância connosco e com os outros”, observa Diana Carneiro, professora de Yoga.  A responsável pelo projeto The Ocean Yoga partilha seis passos simples para começar a prática de meditação:  1. Escolher o … Continuar a ler 6 dicas de meditação para quem nunca praticou 

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Dicas, Mulher

18 dicas para ativar a energia feminina

Se a Lua está ligada ao feminino, a Lua cheia de 13 de abril, no grau 23º20’ de Balança, é um momento especialmente propício aos temas venusianos e femininos. Não só porque este signo é regido por Vénus, como também este planeta termina a sua retrogradação de 40 dias cerca de uma hora após o ápice desta lua cheia (à 01h22 de Portugal Continental). Além … Continuar a ler 18 dicas para ativar a energia feminina

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