Categoria: Saúde

Ayurveda, Dicas, Saúde

7 dicas para manter o fogo digestivo forte nas festas de fim de ano (e todos os dias!)

2 minutos de leitura O Fogo (agni, em sânscrito) é um dos cinco elementos que constituem a natureza e o ser humano, segundo o Ayurveda. É um dos elementos que compõem o dosha Pitta, responsável pelos processos metabólicos que acontecem no corpo.  “Agni representa o nosso fogo interno e fogo digestivo, tanto na digestão do trato gastrointestinal, como na digestão a nível de cada célula. … Continuar a ler 7 dicas para manter o fogo digestivo forte nas festas de fim de ano (e todos os dias!)

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Ayurveda, Saúde

Constipação, Ayurveda e soluções naturais

Por Gabriela Paleta, presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda 4 minutos de leitura Quando a temperatura baixa e vem o tempo chuvoso e húmido, o Ayurveda tem várias opções para nos ajudar a proteger da constipação, sinal que o corpo nos dá quando está a precisar de descansar. Como medicina holística, o Ayurveda promove o fortalecimento das nossas defesas em primeiro lugar, de forma preventiva, … Continuar a ler Constipação, Ayurveda e soluções naturais

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Bem-Estar, Saúde, Yoga

Asanas, mais do que posturas

Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Quando ouves a palavra yoga, o que te vem à cabeça? Que imagens te surgem? Aposto que pensas em alguém a fazer posturas num tapete. Acertei? Quando ouço a palavra yoga, também penso imediatamente nas posturas físicas – mesmo sabendo que o yoga é muito mais do que isso. Mas é através desta lente que o yoga … Continuar a ler Asanas, mais do que posturas

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Bem-Estar, Dicas, Medicina, Saúde

O relógio biológico da Medicina Chinesa

A mudança da hora é sempre um lembrete de que o tempo e os nossos ritmos internos estão profundamente ligados. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital circula pelo corpo em ciclos de duas horas, ativando diferentes órgãos ao longo do dia. Conhece o relógio biológico e o que ele pode revelar sobre o teu bem-estar. 2 minutos de leitura Para a … Continuar a ler O relógio biológico da Medicina Chinesa

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Bem-Estar, Dicas, Saúde

11 ingredientes tóxicos a evitar em protetores solares

Por Hanna Oltmanns | Suntribe Há preocupações e debates significativos em torno dos ingredientes tóxicos nos protetores solares. Navegar por esse mundo pode ser tão complexo como decifrar uma linguagem secreta. Já te questionaste sobre quais os ingredientes a evitar num protetor solar? Felizmente, preparámos um guia simples e prático para desvendar os ingredientes tóxicos e ajudar-te a escolher, com confiança, um protetor solar tão seguro … Continuar a ler 11 ingredientes tóxicos a evitar em protetores solares

Desconhecida's avatarGuilherme Goucha Guerreiro
Saúde, Sem categoria

Do estigma à terapia: os psicadélicos na saúde mental

Hoje assinala-se o Dia Mundial dos Psicadélicos. Durante décadas, substâncias como o LSD ou os “cogumelos mágicos” foram associados a contracultura, festivais e delírios psicóticos, mas atualmente vivem um renascimento ‒ em hospitais, universidades e clínicas psiquiátricas. Da depressão à ansiedade, passando pelo trauma e até dependências, os psicadélicos estão a desafiar o paradigma tradicional da medicina mental. Estudos científicos demonstram que substâncias como a … Continuar a ler Do estigma à terapia: os psicadélicos na saúde mental

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Alimentação, Ayurveda, Saúde

Benefícios e usos do cominho preto

Especiaria com intensa mistura de sabores, lembra as sensações causadas no paladar pela pimenta, alho, cebola e gengibre. Na saúde, o cominho preto é famoso pelas suas propriedades fisiológicas e farmacológicas, com efeitos no sistema reprodutivo, digestivo, imunológico e nervoso central. Por Mónica Lloyd, especialista em Medicina Ayurveda O cominho preto (kalonji, em sânscrito) é a semente da planta Nigella sativa, encontrada no Sul e … Continuar a ler Benefícios e usos do cominho preto

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Ayurveda, Bem-Estar, Dicas, Saúde

Saúde digestiva e Ayurveda 

O processo digestivo é considerado o epicentro da saúde do corpo e da mente na medicina Ayurveda. Este sistema milenar originário da Índia procura promover e restaurar o equilíbrio interior através do fortalecimento de agni – o “fogo digestivo” – e da eliminação de ama, conceito que pode ser traduzido como “toxinas” ou “resíduos metabólicos não digeridos”. Neste Dia Mundial da Saúde Digestiva, assinalado a … Continuar a ler Saúde digestiva e Ayurveda 

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Bem-Estar, Saúde

Banhos de floresta: 6 razões para experimentar

Os japoneses têm uma longa tradição de viver em harmonia com a floresta. Nos anos 80 do século XX, para combater os altos níveis de stress, começaram a apurar este antigo costume com a prática do shinrin yoku (shinrin significa floresta, yoku é banho). Hoje, os banhos de floresta são uma terapia com conhecidos benefícios para a saúde. Por Florestas.pt Os “poderes curativos” da floresta não … Continuar a ler Banhos de floresta: 6 razões para experimentar

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Ayurveda, Saúde

Jejum intermitente: como fazer

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda O jejum é uma prática ancestral. Desde o nascimento da Humanidade que todos o fazemos, uns mais outros menos. Ele decorre desde o momento que nos deitamos até ao momento que tomamos a primeira refeição do dia. Se lermos alguns textos do Ayurveda, verificamos que, na época védica, quando o ser humano não tinha o stresse nem a … Continuar a ler Jejum intermitente: como fazer

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Alimentação, Ayurveda, Bem-Estar, Saúde, Yoga

Detox ayurvédico de primavera

Especialista em Ayurveda e panchakarma com 19 anos de experiência, Nandan Lele pertence à terceira geração de uma família de médicos ayurvédicos. Professor convidado em várias instituições europeias e no Brasil, esteve recentemente em Portugal, onde deu uma palestra sobre detox ayurvédico de primavera, a convite da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda. Eis as principais ideias.  Observando que os três doshas, as forças biodinâmicas presentes … Continuar a ler Detox ayurvédico de primavera

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Bem-Estar, Dicas, Saúde

Os 9 pilares da saúde, por Troy Casey

Adaptado do e-book The 9 Pillars of Health, de Troy Casey, healh coach norte-americano autodenominado certified health nut, com mais de 30 anos de experiência. Fase 1 – Físico Pilar 1 – Movimento Exercício é uma necessidade, não um luxo. Movimento é medicina que mantém o equilíbrio mental, físico e emocional e produz químicos de bem-estar, como serotonina, dopamina, endocanabinóides e endorfinas. Mobilizar os tecidos … Continuar a ler Os 9 pilares da saúde, por Troy Casey

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Ayurveda, Entrevistas, Meditação, Saúde

Lothar Pirc: “O objetivo maior da medicina Ayurveda é criar uma sociedade livre de doenças”

Lothar Pirc fundou em 1992 aquela que é considerada uma das principais clínicas de medicina ayurvédica na Europa, somando milhares de utentes e vários prémios: o Maharishi Ayurveda Health Centre na cidade termal de Bad Ems, na Alemanha. Recentemente, o professor, discípulo de Maharishi Mahesh Yogi – fundador da Meditação Transcendental –, esteve em Portugal. Em entrevista, reflete sobre a medicina Ayurveda e deixa algumas … Continuar a ler Lothar Pirc: “O objetivo maior da medicina Ayurveda é criar uma sociedade livre de doenças”

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Ayurveda, Bem-Estar, Saúde

Água quente e a saúde

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda A água é um dos cinco elementos que constituem a natureza, incluindo, todos sabemos, os seres humanos. É um dos elementos que compõem os doshas Pitta e Kapha e um elemento essencial para a nossa saúde. A Medicina Ayurveda dá especial importância à ingestão de água morna ou quente. Faz parte da Rotina Diária beber água morna (no verão) ou mais … Continuar a ler Água quente e a saúde

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Ayurveda, Bem-Estar, Dicas, Saúde

Dinacharya, uma rotina diária

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Dinacharya e Ritucharya são termos da Medicina Ayurveda e literalmente significam “rotina diária” e “rotina sazonal”. Os antigos sábios da Índia perceberam que uma rotina para viver em harmonia com as alterações na Natureza, ao longo do dia e do ano, é a forma mais poderosa de manter a saúde.  Através da observação do comportamento dos animais, das … Continuar a ler Dinacharya, uma rotina diária

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Ayurveda, Mulher, Saúde

Ayurveda e a tensão pré-mentrual

Por Gabriela PaletaPresidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda Quero falar-te sobre um dos aspetos que afeta a saúde e o bem-estar de muitas mulheres em idade fértil. Cinco a dez dias antes da menstruação, sente-se alterações a nível físico, mental e emocional. Estas alterações são chamadas de tensão pré-menstrual (TPM). São sinais que o corpo nos dá, avisando que algo se está a passar. … Continuar a ler Ayurveda e a tensão pré-mentrual

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Ayurveda, Bem-Estar, Dicas, Saúde

Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda A digestão adequada é fundamental para uma boa saúde, de acordo com a Medicina Ayurvédica. Quando ingerimos alimentos muito processados, com açúcar refinado ou conservantes, quando não damos importância à preparação e ingestão de alimentos e não tratamos o processo de alimentação como um ritual sagrado, tudo isso afeta a nossa digestão e a nossa saúde. Comer alimentos frescos … Continuar a ler Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

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Bem-Estar, Saúde, Vida, Yoga

Os três pilares da saúde

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Para 2024 desejei cura, consciência, bem-estar e pura alegria. Ainda sigo desejando isso, principalmente consciência, muita consciência. Para 2025, me volto aos textos clássicos do Ayurveda e desejo que se lembre e reflita sobre trayopastambha – os três pilares da saúde. Alimentação (āhāra): manter um bom fogo digestivo (agni) é ideal para evitar desequilíbrios. A alimentação … Continuar a ler Os três pilares da saúde

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Ayurveda, Saúde

Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Atualmente, um dos grandes temas da saúde são as doenças autoimunes. Cada vez são mais as pessoas diagnosticadas com este tipo de patologia. Mas o que são doenças autoimunes? O que leva o meu corpo a atacar-se a ele próprio? A medicina convencional ainda não tem respostas sobre o que leva o sistema imunitário a atacar os seus … Continuar a ler Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

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Alimentação, Saúde

Medicamentos e nutrição: cuidados a ter

É sabido que se deve abster de álcool quando se toma antibióticos ou antidepressivos, mas interações farmacológicas podem acontecer com outras drogas e fármacos, alguns alimentos e até plantas medicinais. Por Ana João Colaboração de Fernando Ramos, diretor da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra (FFUC), coautor dos livros Medicamentos, Alimentos e Plantas: As Interações Esquecidas? e Manual de Interacções Alimentos Medicamentos “Uma interação … Continuar a ler Medicamentos e nutrição: cuidados a ter

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