Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Trataka é uma técnica de purificação do Yoga, um das seis Shatkriyas, que são os métodos tradicionais de limpeza do Hatha Yoga. O Ayurveda também reconhece a importância da purificação dos sentidos e da mente, podendo recomendar Trataka, especialmente para acalmar o sistema nervoso e fortalecer a visão. Trata-se de um procedimento meditativo que implica olhar fixamente para a … Continuar a ler Trataka, concentração num ponto ou chama