O Yoga, o Ayurveda e a Medicina Chinesa, bem como as culturas xamânicas, estruturaram os seus sistemas tendo como alicerce os elementos, matrizes da matéria.

A nossa cultura reconhece quatro elementos: Ar, Fogo, Água e Terra. Na Índia e no Ayurveda falam de cinco elementos, incluindo o Éter/ Espaço (Akasha). A Medicina Tradicional Chinesa também considera cinco elementos, incluindo Madeira e Metal.

Os três doshas

Vata, Pitta e Kapha são os três doshas ou tipos de energias psicobiofísicas básicas que, com base nos cinco elementos reconhecidos pelo sistema Ayurveda, existem no corpo humano. Todos nascemos com os três doshas. Cada pessoa tem normalmente um predominante, mas existem em proporções únicas em cada organismo, alimento e até estação do ano. Todos os doshas desempenham funções.

Vata 

Corresponde à expressão dos elementos Espaço e Ar. Governa a mente, o sistema nervoso, a respiração, os ossos e articulações, os braços e as mãos, a dor, os movimentos peristáltico, cardíaco e pulmonar.

Padrões relacionados com o dosha Vata:

• Exerço as atividades rapidamente
• Aprendo novas coisas com rapidez, mas não tenho tanta facilidade para memorizar
• Sou entusiasmado@ e emotiv@ por natureza
• Sou magr@ e não ganho peso com facilidade
• O meu modo de andar é leve e rápido, os meus movimentos são rápidos e ágeis; sinto a energia surgir repentinamente;
• Costumo ter dificuldade em tomar decisões
• Não tolero bem o clima frio
• Falo rapidamente
• O meu estado de espírito muda facilmente
• A minha mente é muito ativa e agitada, tenho muita imaginação; sou facilmente excitável
• Sozinho, durmo e alimento-me irregularmente

Quando em desequilíbrio, Vata tem tendência à pele seca, stresse, ansiedade, má memória, prisão de ventre, problemas reumáticos, insónia, anorexia.

Pitta 

Corresponde à expressão dos elementos Fogo e Água. Gere os órgãos digestivos, o sistema cardiovascular, as pernas e os pés, os olhos e a visão, as trocas gasosas nos pulmões, a assimilação dos alimentos, a atividade enzimática nas células.

Padrões relacionados com o dosha Pitta:

• Considero-me muito eficiente; tenho tendência a ser preciso e ordenado nas atividades
• Tenho força de vontade e sou enérgico
• Sinto mais desconforto e mais cansaço no calor
• Tenho tendência a transpirar facilmente
• Não tolero bem comida muito quente ou apimentada; gosto de bebidas e alimentos frios
• Mesmo não demonstrando sempre, irrito-me ou impaciento-me com facilidade
• Não me sinto bem se perco ou atraso uma refeição
• Tenho bom apetite;
• O meu cabelo pode ser descrito por uma dessas características ou mais: grisalho ou calvo precocemente, fino e liso, louro ou ruivo
• Muita gente me considera teimos@ e/ou não sou tão tolerante nos desentendimentos quanto gostaria; costumo ser crítico com os outros e comigo mesmo
• Costumo ser perfecionista nos detalhes e/ou não gosto de me atrasar nos compromissos
• Gosto de desafios e sou muito determinad@ a conseguir o que quero.

Quando em desequilíbrio, Pitta tem tendência à irritabilidade, impaciência, raiva e violência, distúrbios sexuais, problemas digestivos, visuais, dermatológicos e cardiovasculares.

Kapha 

Corresponde à expressão dos elementos Terra e Água, gere a estrutura física e os líquidos corporais.

Padrões relacionados com o dosha Kapha:

• A minha tendência natural é fazer tudo devagar e tranquilamente
• Começo as atividades do dia quase sempre devagar
• Como devagar, tenho digestão lenta
• As seguintes palavras descrevem-me bem: sereno, amigável, afetuoso e generoso
• A estrutura do meu corpo é forte e sólida
• Tenho mais facilidade em ganhar peso do que a maioria das pessoas e perco mais vagarosamente
• Sou de disposição calma, tranquil@ por natureza e não me costumo irritar
• Posso perder uma refeição sem sentir grande desconforto
• Preciso de pelo menos oito horas de sono, às vezes mais; tenho sono profundo,
• Não aprendo facilmente, mas tenho memória longa
• O clima frio e húmido incomoda-me
• O meu cabelo é espesso, escuro e ondulado ou crespo
• Tenho grande resistência física e um nível equilibrado de energia

Quando em desequilíbrio, Kapha pode ter tendência ao desânimo, depressão, excesso de apego, excesso de sono, retenção de gordura e líquido, diabetes, excesso de muco, catarro, congestão nasal crónica; asma ou sinusite.

A informação apresentada não substitui uma consulta com um terapeuta especializado.