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Várias cidades portuguesas estão a promover atividades gratuitas de bem-estar, a maioria ao ar livre, durante a primavera e o verão. Entre yoga, pilates, meditação, chi kung e reiki, reunimos algumas das iniciativas atualmente disponíveis de norte a sul do país.
VIANA DO CASTELO
Yoga
16 de maio no Parque Ecológico Urbano:
15h às 15h30 | Crianças dos 3 aos 5 anos
16h às 17h | Crianças dos 6 aos 12 anos
17h30 às 18h30 | Adultos
Mais informações aqui.
PORTO
Até final de setembro:
Sábados:
- Jardins do Palácio de Cristal – pilates, às 9h; yoga às 10h; tai chi às 11h
- Parque do Covelo – pilates às 9h; yoga às 10h
- Parque da Pasteleira – tai chi às 9h30; yoga às 11h
- Jardim Senhora do Porto / Santa Luzia – meditação às 10h
Domingos:
- Parque da Cidade do Porto – tai chi às 9h30; yoga às 11h
- Parque da Asprela – yoga às 10h; meditação às 11h
Acesso gratuito, com inscrição prévia online através do Portal de Desporto.
MATOSINHOS
Yoga
30 de maio das 16h às 16h50 no Vard Wellness,
Aula em inglês, limitada a 11 pessoas. Inscrições aqui.
VILA DO CONDE
Aulas de yoga e de outras modalidades ao ar livre no relvado sintético do Parque de Jogos Municipal aos sábados às 10h30, entre julho e agosto.
Mais informação aqui.
COIMBRA
VISEU
Parque Urbano de Santiago, aos domingos:
Pilates
17 de maio das 10h40 às 11h30
31 de maio das 10h15 às 11h30
14 de junho das 10h45 às 11h30
12 de julho das 9h às 9h45
Yoga
7 de junho das 10h15 às 11h30
28 de junho das 9h às 9h45
5 de julho das 9h às 9h45
Mais informações e atividades aqui.
Parque Aquilino Ribeiro (ou Mercado 2 de maio)
Yoga
Domingos de junho às 9h
Clareira da Quinta da Cruz (ou na Oficina)
Yoga
Domingos de junho às 18h
Mindfulness Kids
7 de junho às 17h
OM Chanting
14 de junho às 17h
Yoga Facial
21 de junho às 17h
LEIRIA
Meditação
6 de junho das 16h30 às 18h30 na Ludoteca Municipal de Leiria
Mais informações aqui.
LISBOA
Yoga
Sábados das 10h às 11h no Campo dos Mártires da Pátria. Basta comparecer e levar tapete.
24 de maio das 14h30 às 15h20 no The Kynd Space, no Príncipe Real
Aula em inglês, limitada a 18 pessoas. Inscrições aqui.
20 de junho às 9h30 no Jardim Irmã Lúcia, no Areeiro
21 de junho das 17h às 19h no relvado do Palácio Pimenta, no Campo Grande
Pilates
23 de maio às 10h no Instituto Superior Técnico, no Areeiro
11 de julho às 9h30 no Jardim Fernando Pessa, no Areeiro
Pilates Reformer
27 de maio das 20h às 21h no Prescription, no Saldanha
Aula em inglês, limitada a 10 pessoas. Inscrições aqui.
Meditação
Segundas-feiras às 20h15, no Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias, ou online (via Zoom).
Mais informações aqui.
OEIRAS
Aos sábados, das 9h15 às 10h15, até outubro (com interrupção em agosto).
Yoga na Quinta Real de Caxias
Chi Kung no Jardim de Santo António de Nova Oeiras
Pilates no Parque Urbano de Miraflores
Os participantes devem levar tapete.
CASCAIS
Yoga
Parque Marechal Carmona
Aos domingos das 10h às 11h, até 4 de outubro (com interrupção em agosto)
Praia da Conceição
16 de maio | 20 de junho | 18 de julho | 19 e 27 setembro das 9h às 10h
Não é necessária inscrição. Cada participante deve levar o seu próprio tapete e/ou toalha.
Mais informações e atividades aqui.
SINTRA
Yoga
No 1.º e 3.º domingos de cada mês, de maio a outubro, das 10h30 às 11h30, na Quinta da Ribafria, sem necessidade de inscrição.
Mais informações aqui.
ALMADA
Pilates
Sábados até 11 de julho das 10h30 às 11h10 no Parque Urbano da Costa de Caparica
Inscrições: parqueurb.stantonio@cm-almada.pt
Chi kung terapêutico
24 de maio | 14 de junho | 28 de junho | 12 de julho das 11h às 12h no Parque da Paz (zona do lago, junto das instalações sanitárias)
Inscrições: apcktt2012@gmail.com
20 de junho das 11h às 12h no espaço exterior da Casa da Cidade – Museu de Almada
Inscrições: apessoar.info@gmail.com
Chi kung terapêutico & Meditação
16 de maio das 11h às 12h no Anfiteatro dos Jardins da Casa da Cerca
Inscrições: apessoar.info@gmail.com
Yoga
23 de maio das 9h30 às 10h30 no Solar dos Zagallos
13 de junho e 12 de julho das 9h30 às 10h30 no Parque da Paz
28 de junho das 9h30 às 10h30 no Convento dos Capuchos
Inscrições: shalaacademia@gmail.com
Yoga em família
6 de junho das 11h às 12h no Parque da Paz (junto ao monumento)
Inscrições: associacao.quinta.chiado@gmail.com
Yoga naturista
31 de maio das 10h às 11h na Praia da Adiça
28 de junho das 10h às 11h na Praia da Bela Vista
Inscrições: aalmanaturista@gmail.com
Reiki e Meditação
24 de maio | 28 de junho | 12 de julho das 10h30 às 12h no Parque da Paz (junto ao quiosque)
Inscrições: olindangelo@gmail.com
Meditação & Mindfulness para Tod@s
6 de junho | 4 de julho das 11h às 12h no Anfiteatro dos Jardins da Casa da Cerca
Inscrições: apessoar.info@gmail.com
Mais informações e atividades em Almada aqui.
BARREIRO
Yoga
Junto ao Moinho Grande, terças-feiras das 19h30 às 20h15.
Chi Kung
No Parque da Cidade às 9h, no primeiro e no terceiro domingo de cada mês
Mais informações aqui.
SETÚBAL
Yoga, Pilates e outras modalidades a 23 de maio no Parque de Vanicelos entre as 10h e as 18h.
O programa desportivo “Desportos no Jardim”, especialmente pensado para o público mais jovem, tem ações repartidas ao longo de cinco meses, a divulgar posteriormente,
Mais informações aqui.
Também há festivais e encontros de fim de semana gratuitos
Wellness Weekend, em Tomar
16 e 17 de maio, no Parque Urbano de Tomar
A quinta edição apresenta oito espaços, desde o mercado consciente e zona de alimentação, até aos novos Espaços de Inspiração e Aldeias de Bem-Estar.
Entrada livre. Espaços Terapias e Kids pagos.
Mais informações aqui.
Festival Atman, em Loulé
23 e 24 de maio no Parque Municipal de Loulé
Festival com yoga, talks, workshops, terapias e concertos.
Mais informações aqui.
Encontro Alternativas, em Sintra
29 a 31 de maio na Quinta da Ribafria
Encontro com palestras, práticas integrativas, dança e concertos meditativos.
Mais informações aqui.
Festival de Saúde e Bem-Estar de Almeirim
30 e 31 de maio no Espaço Multiusos de Almeirim
Mais informações aqui.
Expo NaturArruda, em Arruda dos Vinhos
17 e 18 de outubro no Pavilhão Multiusos de Arruda dos Vinhos
Exposição dedicada à saúde natural, bem-estar e sustentabilidade com palestras, workshops e showcooking.
Mais informações aqui.
As diferentes programações podem sofrer alterações.
Conheces outras iniciativas gratuitas de yoga, meditação ou práticas de bem-estar em Portugal? Podes enviar sugestões e informações através das nossas redes sociais, para que possamos continuar a atualizar este guia. Obrigada!
Foto em destaque de jcomp
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