8 minutos de leitura No Dia Mundial do Sono, que se assinala hoje, 13 de março, reunimos algumas práticas inspiradas na Medicina Ayurveda que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a promover noites mais restauradoras. Dormir é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. É durante o sono que o organismo se repara e regula, processa informações e consolida memórias. “No … Continuar a ler 11 dicas ayurvédicas para melhorar o sono
4 minutos de leitura Por Joaquim Jorge, especialista clínico de Medicina Ayurveda Quando falamos em massala, lembramo-nos imediatamente da Índia, das suas especiarias e dos seus aromas intensos. Massala, em sânscrito, significa especiaria. É, assim, o termo utilizado para designar uma mistura de especiarias – como sementes, raízes, cascas, pimentas e ervas aromáticas – que, quando combinadas, revelam um universo de sabores e perfumes que … Continuar a ler Massalas, misturas de especiarias que ajudam a digestão
Por Everest Ayurveda 3 minutos de leitura Aspargus racemosus, nome científico, Aspargus em inglês, Shatavari em sânscrito, é um arbusto que nasce maioritariamente no Nepal, Índia e Sri Lanka. No Ayurveda, é descrito como sendo “a rainha das plantas medicinais”, “aquela que tem cem maridos”. Caracteriza-se pelas suas pequenas folhas em forma de agulha e pequenas bagas pretas e roxas. No verão, florescem pequenas flores … Continuar a ler Shatavari, planta ayurvédica para vitalidade feminina
6 minutos de leitura Por Jyoti, professora de Yoga* Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti própri@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Asteya: um olhar mais profundo sobre não-apropriação
Reunião da Escola de Astrologia Esotérica Trígono de Fogo, a propósito da Lua Cheia a 12º53′ de Virgem, com eclipse lunar total, a 3 de março de 2026. Com os professores Vera Craveiro-Reis, Helena Sofia, Helena Ferraia e Pedro Gomes. Toda a Lua Cheia acontece em oposição ao Sol. À data, o Sol atravessa o signo de Peixes, e a Lua o signo de Virgem. Imagem … Continuar a ler Podcast Trígono de Fogo: Lua Cheia de Peixes
4 minutos de leitura Despontam os primeiros sinais da primavera, e algo novo começa a ver a luz do dia. A Lua Cheia com eclipse no dia 3, bem como os encontros da Vénus e do Sol com a conjunção Neptuno/Saturno (nos dias 7-8 e 22-25, respetivamente), apontam para um tempo exigente que, ainda assim, oferece oportunidades promissoras. A Lua Nova em Peixes acontece a … Continuar a ler Céu de março
Prana Magazine faz 1 ano! ✨ Obrigada a tod@s os que nos acompanham! A tod@s os leitor@s, colaborador@s e parceir@s que tornam possível este projeto editorial: obrigada por fazerem parte 🤍 Foto de Kasem Sleem Apoiar o nosso jornalismo independente Continuar a ler Parabéns a nós!
A Clínica de Naturopatia, Ayurveda e Yoga Aki Sinta Saúde acaba de lançar o e-book “Refeições Ayurvédicas”, disponível para download gratuito. Com receitas equilibradas, dicas práticas e orientações baseadas na sabedoria milenar do Ayurveda. Descarregar aqui. Foto em destaque de Chandlervid85 Apoiar o nosso jornalismo independente Ler também: Continuar a ler E-book gratuito: refeições ayurvédicas para o dia a dia
Por Ana Silva, homeopata diplomada pela International Academy of Classical Homeopathy e pós-graduada em Nutrição Clínica Integrativa 3 minutos de leitura Vivemos numa era de sobrecarga constante. Exigências profissionais, instabilidade emocional, excesso de estímulos e pouco espaço para pausas reais criam um terreno fértil para ansiedade, insónia, irritabilidade e cansaço persistente. A saúde mental deixou de ser um tema secundário para se tornar uma prioridade … Continuar a ler Homeopatia e saúde mental: equilíbrio físico, mental e emocional
Por Alexie Gigi, astróloga e influencer espiritual * 8 minutos de leitura Hoje, 20 de fevereiro de 2026, ocorre um dos trânsitos astrológicos mais raros, simbólicos e transformadores da história conhecida: a conjunção de Saturno e Neptuno exatamente no grau zero de Carneiro – o ponto vernal. Não se trata de mais uma conjunção dentro de um ciclo previsível, mas de um verdadeiro ponto de viragem … Continuar a ler Saturno e Neptuno a 0º de Carneiro: início de uma nova era
3 minutos de leitura O Ano Novo Chinês inicia-se sempre na segunda Lua Nova após o solstício de inverno do hemisfério norte. Este ano, a Lua Nova de 17 de fevereiro dá início ao Ano do Cavalo de Fogo, uma das combinações mais dinâmicas do ciclo sexagenário da astrologia chinesa. Este sistema calendárico, utilizado há mais de dois mil anos, resulta da conjugação entre observação … Continuar a ler Ano do Cavalo de Fogo: ciclo de movimento, coragem e propósito
5 minutos de leitura Esta terça-feira, 17 de fevereiro, pelas 12h (de Portugal continental), o Sol e a Lua unem-se a 28º de Aquário. Minutos depois, às 12h13, dá-se um eclipse solar anular (visível apenas em algumas regiões do hemisfério sul). Neste fenómeno, a Lua posiciona-se entre a Terra e o Sol, criando um chamado “anel de fogo” no céu – um alinhamento raro que, … Continuar a ler A Lua Nova em Aquário com eclipse que redefine a visão de futuro
Por Pranaworld 11 minutos de leitura As boas relações não acontecem por acaso. De um modo geral, as pessoas pensam que, se precisam de trabalhar o seu relacionamento, então não é o certo para elas. No entanto, tal como trabalhamos para ter uma boa saúde através do exercício físico, de uma alimentação adequada e de equilíbrio emocional, uma boa relação também requer cuidado e nutrição … Continuar a ler 14 passos para aumentar a harmonia nos relacionamentos
Por Galit Raiman*, astróloga @astrologydome 3 minutos de leitura Fevereiro é um mês muito importante na nossa evolução pessoal e coletiva, e esta é uma semana de limiar. Saturno completa o seu trânsito de dois anos e meio por Peixes e (re)entra em Carneiro a 14 de fevereiro [pelas 00h12, de Portugal continental], fechando um longo capítulo de processamento emocional, dissolução, compaixão, limites difusos, incerteza, … Continuar a ler Saturno em Carneiro: ação disciplinada, autoridade pessoal, pioneirismo com estrutura
5 minutos de leitura O Dia Mundial das Leguminosas, comemorado a 10 de fevereiro, é uma oportunidade para celebrar estes alimentos nutritivos, que desempenham um papel importante na saúde digestiva, no equilíbrio metabólico e na sustentabilidade alimentar. Neste artigo, exploramos o que são as leguminosas, as suas principais variedades, benefícios e como consumi-las de forma consciente, incluindo uma breve perspetiva ayurvédica. As leguminosas pertencem à … Continuar a ler O poder das leguminosas na saúde e na sustentabilidade alimentar
Por Sofia Pulici, técnica de Medicina Ayurveda, e Tash, coach de nutrição ayurvédica* 6 minutos de leitura Tens notado uma digestão mais lenta (evacuações menos frequentes/prisão de ventre), redução da motivação, aumento de muco e retenção de líquidos e/ou uma mente confusa ou emocionalmente pesada? Aqui em Portugal, temos estado sob uma camada de chuva e tempestades invulgarmente intensas, com graves cheias por todo o … Continuar a ler Como lidar com o inverno e as chuvas intensas segundo o Ayurveda
Por Jyoti, professora de Yoga* 5 minutos de leitura Nesta rubrica mensal, continuamos a explorar os oito membros do Yoga, começando pelos Yamas – princípios éticos e sociais. Yama significa “freio” ou “domínio” em sânscrito e é composto por cinco disciplinas morais orientadas para o mundo exterior (e, como consequência, para ti mesm@). Os Yamas convidam-nos a refletir sobre as nossas interações e o nosso … Continuar a ler Satya: um olhar mais profundo sobre a verdade
Assinala-se hoje, 4 de fevereiro, o Dia Mundial de Luta contra o Cancro. Por Scott Sanders, criador do site CancerWell.org e autor do livro Put Yourself First: A Guide to Self-care and Spiritual Wellness During and After Cancer Treatment * 3 minutos de leitura Após um diagnóstico de cancro de alguém que amamos, surgem muitas dúvidas e sentimentos. Queremos ajudar, mas por onde começar? Amigos … Continuar a ler Como apoiar um ente querido com cancro
Reunião da Escola de Astrologia Esotérica Trígono de Fogo, a propósito da Lua Cheia a 13º02′ de Leão, a 1 de fevereiro de 2026. Com os professores Vera Craveiro-Reis e Pedro Gomes. Toda a Lua Cheia acontece em oposição ao Sol. À data, o Sol atravessa o signo de Aquário, e a Lua o signo oposto, Leão. Imagem em destaque gerada por IA. Mais episódios do … Continuar a ler Podcast Trígono de Fogo: Lua Cheia de Aquário
4 minutos de leitura Este mês regista vários acontecimentos astrológicos relevantes: Urano termina a sua fase retrógrada no dia 4; Saturno entra em Carneiro no dia 13; ocorre a Lua Nova em Aquário com um eclipse solar anular no dia 17; e Saturno encontra-se com Neptuno no grau zero de Carneiro a 20 de fevereiro, inaugurando um novo ciclo coletivo. Durante o primeiro terço do … Continuar a ler Céu de fevereiro
