Categoria: Ayurveda

Alimentação, Ayurveda, Bem-Estar, Saúde, Yoga

Detox ayurvédico de primavera

Especialista em Ayurveda e panchakarma com 19 anos de experiência, Nandan Lele pertence à terceira geração de uma família de médicos ayurvédicos. Professor convidado em várias instituições europeias e no Brasil, esteve recentemente em Portugal, onde deu uma palestra sobre detox ayurvédico de primavera, a convite da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda. Eis as principais ideias.  Observando que os três doshas, as forças biodinâmicas presentes … Continuar a ler Detox ayurvédico de primavera

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Ayurveda, Entrevistas, Meditação, Saúde

Lothar Pirc: “O objetivo maior da medicina Ayurveda é criar uma sociedade livre de doenças”

Lothar Pirc fundou em 1992 aquela que é considerada uma das principais clínicas de medicina ayurvédica na Europa, somando milhares de utentes e vários prémios: o Maharishi Ayurveda Health Centre na cidade termal de Bad Ems, na Alemanha. Recentemente, o professor, discípulo de Maharishi Mahesh Yogi – fundador da Meditação Transcendental –, esteve em Portugal. Em entrevista, reflete sobre a medicina Ayurveda e deixa algumas … Continuar a ler Lothar Pirc: “O objetivo maior da medicina Ayurveda é criar uma sociedade livre de doenças”

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Ayurveda, Bem-Estar, Espiritualidade, Vida

Uma reflexão sobre os desejos

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina Ayurveda e diplomada em estudos de Yoga O Ayurveda é a ciência da vida e, de acordo com ela, só podemos alcançar um senso de significado, contentamento e felicidade mais profundo se vivermos de acordo com os quatro maiores objetivos da vida humana.  Esses objetivos são chamados Puruṣārtha (Purushartha). धर्म-अर्थ-काम-मोक्षाणां आरोग्यं मूलं उत्तमं। dharma-artha-kāma-mokṣāṇāṃ ārogyaṃ mūlaṃ uttamaṃ। Essas são as … Continuar a ler Uma reflexão sobre os desejos

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Ayurveda, Bem-Estar, Saúde

Água quente e a saúde

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda A água é um dos cinco elementos que constituem a natureza, incluindo, todos sabemos, os seres humanos. É um dos elementos que compõem os doshas Pitta e Kapha e um elemento essencial para a nossa saúde. A Medicina Ayurveda dá especial importância à ingestão de água morna ou quente. Faz parte da Rotina Diária beber água morna (no verão) ou mais … Continuar a ler Água quente e a saúde

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Ayurveda, Bem-Estar, Saúde

Dinacharya, uma rotina diária

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Dinacharya e Ritucharya são termos da Medicina Ayurveda e literalmente significam “rotina diária” e “rotina sazonal”. Os antigos sábios da Índia perceberam que uma rotina para viver em harmonia com as alterações na Natureza, ao longo do dia e do ano, é a forma mais poderosa de manter a saúde.  Através da observação do comportamento dos animais, das … Continuar a ler Dinacharya, uma rotina diária

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Ayurveda, Bem-Estar

Shirodhara: um simples fluxo sobre a testa, um efeito tão intenso

Por Patrícia VazTerapeuta de Medicina Ayurveda Shirodhara é uma terapia ancestral da Medicina Ayurveda, que consiste no derrame de um fluxo constante de um líquido morno específico para o biotipo e condição a tratar sobre um ponto na testa, durante um determinado período de tempo ‒ normalmente entre 30 a 60 minutos. De uma forma geral, tem uma ação relaxante, calmante e tranquilizante da mente, … Continuar a ler Shirodhara: um simples fluxo sobre a testa, um efeito tão intenso

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Ayurveda, Mulher, Saúde

Ayurveda e a tensão pré-mentrual

Por Gabriela Paleta, terapeuta e presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda Quero falar-te sobre um dos aspetos que afeta a saúde e o bem-estar de muitas mulheres em idade fértil. Cinco a dez dias antes da menstruação, sente-se alterações a nível físico, mental e emocional. Estas alterações são chamadas de tensão pré-menstrual (TPM). São sinais que o corpo nos dá, avisando que algo se … Continuar a ler Ayurveda e a tensão pré-mentrual

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Ayurveda

Ayurveda, muito mais que uma medicina

Por Gabriela Paleta, presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda Ayurveda é o sistema médico mais antigo, originário da Índia e praticado há mais de 5 mil anos. Os seus ensinamentos, conceitos e tratamentos do Ser Humano (e também dos animais) tiveram impacto em várias medicinas e continuam válidos hoje em dia. A forma integral como nos determina a olhar para a vida e o … Continuar a ler Ayurveda, muito mais que uma medicina

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Ayurveda, Yoga

Jala neti, técnica milenar de limpeza nasal

Jala Neti é uma antiga técnica da tradição do Yoga que envolve a limpeza das vias nasais com água morna e sal. Esta prática milenar, também recomendada pela Medicina Ayurveda, promove a saúde respiratória e ajuda a equilibrar os canais energéticos. Jala Neti, lavagem nasal com água morna salgada, faz parte das seis técnicas de purificação do Yoga chamadas Shatkarma, descritas nos textos clássicos do … Continuar a ler Jala neti, técnica milenar de limpeza nasal

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Ayurveda, Notícias e Eventos

Congresso de Ayurveda dedicado à saúde mental e do casal 

Neste fim de semana de 1 e 2 de março, decorre na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa o 2.º Congresso Internacional de Ayurveda, medicina milenar originária da Índia reconhecida pela Organização Mundial de Saúde.  A pensar nos profissionais e no público interessado no mais antigo sistema tradicional de saúde, com uma abordagem holística da cura e da vida, o 2.º Congresso Internacional de … Continuar a ler Congresso de Ayurveda dedicado à saúde mental e do casal 

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Ayurveda

Ayurveda e imunidade

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda De acordo com Ayurveda, existe uma substância preciosa no corpo dos seres vivos que governa o envelhecimento, a imunidade, o aspeto da pele, o vigor, o humor, o sono, a digestão, a espiritualidade e a força física. Esta substância é chamada ojas. Em sânscrito, ojas tem dois significados essenciais: “vigor” quando falamos sobre saúde física e vitalidade; “expressão física … Continuar a ler Ayurveda e imunidade

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Ayurveda, Bem-Estar, Saúde

Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

5 minutos de leitura Por Gabriela Paleta, terapeuta e presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda A digestão adequada é fundamental para uma boa saúde, de acordo com a Medicina Ayurvédica. Quando ingerimos alimentos muito processados, com açúcar refinado ou conservantes, quando não damos importância à preparação e ingestão de alimentos e não tratamos o processo de alimentação como um ritual sagrado, tudo isso afeta … Continuar a ler Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

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Alimentação, Ayurveda

Comida crua: sim ou não?

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Nos últimos anos, o crudismo tem ganho muitos adeptos, principalmente no Ocidente, numa tentativa de melhorar a saúde. A Medicina Ayurveda reconhece os benefícios do consumo de alguns alimentos crus (frutas ou vegetais) principalmente durante o tempo quente (no verão) e se a digestão da pessoa for boa. No entanto,  também avisa que consumir alimentos crus durante a época … Continuar a ler Comida crua: sim ou não?

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Ayurveda, Saúde

Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Atualmente, um dos grandes temas da saúde são as doenças autoimunes. Cada vez são mais as pessoas diagnosticadas com este tipo de patologia. Mas o que são doenças autoimunes? O que leva o meu corpo a atacar-se a ele próprio? A medicina convencional ainda não tem respostas sobre o que leva o sistema imunitário a atacar os seus … Continuar a ler Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

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Ayurveda

Terapias da Medicina Ayurveda

Abhyanga Massagem completa do corpo, usando óleos e pós de plantas medicinais, com o objetivo de gerar conforto, relaxamento, saúde mental e física. Shiroabhyanga Massagem na cabeça e ombros, aconselhada para todas as pessoas, com exceção de dores ou lesões no couro cabeludo ou outros problemas dermatológicos, como ulceras ou inflamações. Nasya Administração de fitoterápicos através das narinas. Neste procedimento, utilizado para melhorar desequilíbrios dos … Continuar a ler Terapias da Medicina Ayurveda

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Ayurveda, Bem-Estar

Massagem Abhyanga

A palavra abhyanga surge, no sânscrito, de abhy que significa em todas as direções e anga, que se traduz por partes ou ramos do corpo. Literalmente, a palavra abhyanga pode ser traduzida como massagem. No Ayurveda a abhyanga pode ser utilizada anteriormente à execução de qualquer outra terapêutica (Junior J. R., 2009) . A abhyanga é composta por movimentos ou manobras aplicadas no corpo usando … Continuar a ler Massagem Abhyanga

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Alimentação, Ayurveda

Cardamomo no Ayurveda

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Nome comum: CardamomoNome latino: Elettaria CardamomumOutros omnes: Capalaga, Elaiachi, Cardamomo Verde, Cardamomo do Ceilão O cardamomo é uma especiaria da família do gengibre, nativa do sul da Índia e cultivada hoje em dia em várias partes do mundo. Tem um aroma perfumado e forte, algo picante. O sabor também é intenso. O cardamomo verde é uma das especiarias mais caras (em … Continuar a ler Cardamomo no Ayurveda

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Ayurveda, Bem-Estar

Os impulsos naturais do corpo

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda De acordo com a Medicina Ayurveda, o nosso corpo tem certos impulsos (vedas) que acontecem natural e involuntariamente. São sinais gerados pelo sistema inteligente do nosso corpo, que devemos respeitar, observar e procurar compreender, sem procurar controlar. Existem 14 vegas que devemos respeitar e deixar que aconteçam naturalmente quando o nosso corpo dá sinal: Libertação dos gases Evacuação das fezes Urinar … Continuar a ler Os impulsos naturais do corpo

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Alimentação, Ayurveda

Coentros e Ayurveda

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda As folhas de coentros perfumam e dão um sabor característico em muitas refeições tipicamente portuguesas. São refrescantes, aromáticas, suaves e agradáveis. Típico para uma cozinha de um país com um clima relativamente ameno, e verões muito quentes. Mas se formos para países onde o clima já é bastante mais frio, descobrimos que as sementes são usadas mais que as … Continuar a ler Coentros e Ayurveda

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Alimentação, Ayurveda

Feijão mung no Ayurveda

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda É um feijão de grão pequeno, com casca verde e interior amarelo. É uma ótima fonte de proteína, nutritivo, contém fibras, cálcio, potássio, rico em lecitina e tem um índice glicémico baixo. Se usado inteiro, precisa ficar de molho por algumas horas, para eliminar os fitatos (que habitualmente estão na casca). Esses são compostos difíceis de digerir, criam gases … Continuar a ler Feijão mung no Ayurveda

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