Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Nome comum: CardamomoNome latino: Elettaria CardamomumOutros omnes: Capalaga, Elaiachi, Cardamomo Verde, Cardamomo do Ceilão O cardamomo é uma especiaria da família do gengibre, nativa do sul da Índia e cultivada hoje em dia em várias partes do mundo. Tem um aroma perfumado e forte, algo picante. O sabor também é intenso. O cardamomo verde é uma das especiarias mais caras (em … Continuar a ler Cardamomo no Ayurveda
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda De acordo com a Medicina Ayurveda, o nosso corpo tem certos impulsos (vedas) que acontecem natural e involuntariamente. São sinais gerados pelo sistema inteligente do nosso corpo, que devemos respeitar, observar e procurar compreender, sem procurar controlar. Existem 14 vegas que devemos respeitar e deixar que aconteçam naturalmente quando o nosso corpo dá sinal: Libertação dos gases Evacuação das fezes Urinar … Continuar a ler Os impulsos naturais do corpo
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda As folhas de coentros perfumam e dão um sabor característico em muitas refeições tipicamente portuguesas. São refrescantes, aromáticas, suaves e agradáveis. Típico para uma cozinha de um país com um clima relativamente ameno, e verões muito quentes. Mas se formos para países onde o clima já é bastante mais frio, descobrimos que as sementes são usadas mais que as … Continuar a ler Coentros e Ayurveda
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda É um feijão de grão pequeno, com casca verde e interior amarelo. É uma ótima fonte de proteína, nutritivo, contém fibras, cálcio, potássio, rico em lecitina e tem um índice glicémico baixo. Se usado inteiro, precisa ficar de molho por algumas horas, para eliminar os fitatos (que habitualmente estão na casca). Esses são compostos difíceis de digerir, criam gases … Continuar a ler Feijão mung no Ayurveda
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Estou prestes a fazer uma longa viagem de avião e o meu primeiro pensamento foi: Como vou diminuir os seus efeitos no meu corpo? Qualquer viagem de avião traz ou pode trazer algumas alterações no corpo e na mente: obstipação, desidratação, ansiedade, sensação de inquietude ou vazio… E quanto mais longa a viagem , maiores os efeitos de letargia … Continuar a ler Prevenir o jet lag com Ayurveda
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Trataka é uma técnica de purificação do Yoga, um das seis Shatkriyas, que são os métodos tradicionais de limpeza do Hatha Yoga. O Ayurveda também reconhece a importância da purificação dos sentidos e da mente, podendo recomendar Trataka, especialmente para acalmar o sistema nervoso e fortalecer a visão. Trata-se de um procedimento meditativo que implica olhar fixamente para a … Continuar a ler Trataka, concentração num ponto ou chama
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Os desequilíbrios e as doenças não surgem de repente… desenvolvem-se ao longo do tempo, por ignorarmos os sinais, por escondermos e abafarmos o que sentimos ou por fingirmos que não é nada. Em essência, por desconexão de nós mesmos. Hoje, fecha os olhos e olha para dentro. Observa-te. Conecta-te. Silencia a tua mente. Ouve o teu corpo. O que … Continuar a ler Meditação, ferramenta para a saúde
Por Gabriela Paleta Terapeuta de Medicina Ayurveda A oleação das narinas é um dos procedimentos da rotina diária ayurvédica (Dinacharya). Pratimarsha Nasya é o procedimento em que mergulhamos o mindinho num pouco de ghee (manteiga clarificada) ou óleo de sésamo morno (seja ele medicado ou simples) e depois o colocamos nas narinas, à vez. Podes colocar um pouco de ghee ou óleo numa colher e aquece-la em … Continuar a ler Oleação das narinas: como e porquê
Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Agni significa Fogo. Agni significa também Sol. Agni é a força do metabolismo, transformação. O Fogo é um dos cinco elementos que constituem a toda a natureza (e o ser humano) segundo Ayurveda. É um dos elementos que constituem o Dosha Pitta, responsável pelos processos metabólicos que acontecem no nosso corpo. No Ayurveda, Agni representa o nosso fogo interno e fogo … Continuar a ler Agni e o tempo lá fora
O Yoga, o Ayurveda e a Medicina Chinesa, bem como as culturas xamânicas, estruturaram os seus sistemas tendo como alicerce os elementos, matrizes da matéria. A nossa cultura reconhece quatro elementos: Ar, Fogo, Água e Terra. Na Índia e no Ayurveda falam de cinco elementos, incluindo o Éter/ Espaço (Akasha). A Medicina Tradicional Chinesa também considera cinco elementos, incluindo Madeira e Metal. Os três doshas … Continuar a ler Qual o teu dosha predominante?
Dependendo do seu movimento, função e direção, o corpo energético (pranamaya kosha) é principalmente composto por cinco vayus ou tipos de prana, conhecidos coletivamente como pancha: prana, apana, samana, udana e vyana. Estes cinco vayus (ventos) governam diferentes áreas corporais e atividades físicas e subtis. Movem-se através do corpo num movimento ondulatório e podem estar relacionados ao campo eletromagnético, onde a energia está em movimento … Continuar a ler O corpo prânico ou energético
Na tradição hindu, o conceito de prana significa a força de sustentação da vida que permeia os organismos vivos e o Universo: é energia física, mental, intelectual, sexual, espiritual e cósmica. Prana pode ser comparado ao conceito de Chi na Medicina Tradicional Chinesa. Quando se pratica Yoga asana, cada postura é desenhada para promover o fluxo do prana. O prana está associado ao fluxo de … Continuar a ler Prana, energia vital e universal
