Categoria: Saúde

Ayurveda, Bem-Estar, Saúde

Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

5 minutos de leitura Por Gabriela Paleta, terapeuta e presidente da Associação Portuguesa de Medicina Ayurveda A digestão adequada é fundamental para uma boa saúde, de acordo com a Medicina Ayurvédica. Quando ingerimos alimentos muito processados, com açúcar refinado ou conservantes, quando não damos importância à preparação e ingestão de alimentos e não tratamos o processo de alimentação como um ritual sagrado, tudo isso afeta … Continuar a ler Raspagem da língua: boca saudável, corpo saudável

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Bem-Estar, Saúde, Vida, Yoga

Os três pilares da saúde

Por Sofia PuliciTécnica de Medicina AyurvedaDiplomada em Estudos Yóguicos Para 2024 desejei cura, consciência, bem-estar e pura alegria. Ainda sigo desejando isso, principalmente consciência, muita consciência. Para 2025, me volto aos textos clássicos do Ayurveda e desejo que se lembre e reflita sobre trayopastambha – os três pilares da saúde. Alimentação (āhāra): manter um bom fogo digestivo (agni) é ideal para evitar desequilíbrios. A alimentação … Continuar a ler Os três pilares da saúde

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Ayurveda, Saúde

Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

Por Joaquim JorgeEspecialista clínico de Medicina Ayurveda Atualmente, um dos grandes temas da saúde são as doenças autoimunes. Cada vez são mais as pessoas diagnosticadas com este tipo de patologia. Mas o que são doenças autoimunes? O que leva o meu corpo a atacar-se a ele próprio? A medicina convencional ainda não tem respostas sobre o que leva o sistema imunitário a atacar os seus … Continuar a ler Doenças autoimunes: uma perspetiva do Ayurveda

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Alimentação, Saúde

Medicamentos e nutrição: cuidados a ter

É sabido que se deve abster de álcool quando se toma antibióticos ou antidepressivos, mas interações farmacológicas podem acontecer com outras drogas e fármacos, alguns alimentos e até plantas medicinais. Por Ana João Colaboração de Fernando Ramos, diretor da Faculdade de Farmácia da Universidade de Coimbra (FFUC), coautor dos livros Medicamentos, Alimentos e Plantas: As Interações Esquecidas? e Manual de Interacções Alimentos Medicamentos “Uma interação … Continuar a ler Medicamentos e nutrição: cuidados a ter

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Mulher, Saúde

Endometriose: dor pélvica não é normal

Doença crónica que afeta uma em cada dez mulheres em idade reprodutiva, a endometriose consiste na presença de tecido endometrial fora do útero. Habitualmente causa dor, sobretudo com as menstruações e relações sexuais, e pode levar a infertilidade, mas um diagnóstico e tratamento precoces contribuem para melhorar o prognóstico e a qualidade de vida. Artigo originalmente publicado na revista Prevenir, em abril de 2022 Estima-se … Continuar a ler Endometriose: dor pélvica não é normal

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Ayurveda, Meditação, Saúde

Meditação, ferramenta para a saúde

Por Gabriela PaletaTerapeuta de Medicina Ayurveda Os desequilíbrios e as doenças não surgem de repente… desenvolvem-se ao longo do tempo, por ignorarmos os sinais, por escondermos e abafarmos o que sentimos ou por fingirmos que não é nada. Em essência, por desconexão de nós mesmos. Hoje, fecha os olhos e olha para dentro. Observa-te. Conecta-te. Silencia a tua mente. Ouve o teu corpo. O que … Continuar a ler Meditação, ferramenta para a saúde

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Alimentação, Bem-Estar, Saúde

Oito dicas detox

A eliminação de toxinas acontece diariamente, mas se os hábitos alimentares e de vida forem inadequados, é possível que o corpo comece a acumular resíduo digestivos ou metabólicos – chamados de “ama” no sistema Ayurveda.  Por Ana João Valores elevados de “mau” colesterol (LDL  – lipoproteínas de baixa densidade), que obstrui as artérias e provoca aterosclerose e doença cardíaca, é um exemplo de ama acumulado no corpo. … Continuar a ler Oito dicas detox

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Bem-Estar, Saúde

15 dicas para deixar de fumar

Sete em cada dez fumadores querem ver-se livres do tabaco e da nicotina. Se és uma dessas pessoas, este texto é para ti. Por Ana João Há vários níveis de dependência em relação ao tabaco  (ou a qualquer outra substância ou sensação passível de viciar): para além da dependência física, psíquica e comportamental, existe a dimensão espiritual do tabagismo. Vale a pena fazer uma retrospetiva, ir … Continuar a ler 15 dicas para deixar de fumar

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Medicina, Saúde

Princípios de diagnóstico holístico

Por Ana João Colaboração de Manuela Soares, terapeuta e formadora Urina É normal que a primeira urina seja de cor carregada, sobretudo se durante a noite não nos levantarmos para urinar. Se a cor da urina for o amarelo-claro revela um estado normal. Se branca, indica fraqueza, se amarela inflamação. Um tom escuro indica toxinas e venenos. A presença de sangue aponta para inflamação da … Continuar a ler Princípios de diagnóstico holístico

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Bem-Estar, Saúde, Vida

Fitoterapia e Aromaterapia: uma reflexão

2020 é o bissexto “sob o ciclo de Saturno” de que queremos ver-nos livres, mas também tem trazido, como sabemos, aprendizagens valiosas. A fechar o Ano Internacional da Fitossanidade, aprendemos mais sobre Fitoterapia e o maravilhoso mundo curativo das plantas Por Ana João Fitoterapia Palavra derivada do grego ‘phyton’ (vegetal) e ‘therapeia’, a Fitoterapia consiste no tratamento de doenças e preservação da saúde através do … Continuar a ler Fitoterapia e Aromaterapia: uma reflexão

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Alimentação, Bem-Estar, Saúde

Plantas e princípios ativos

Por Manuela Soares, terapeuta e formadora Numa planta coexistem princípios ativos e substâncias inertes. Os princípios ativos não se distribuem uniformemente, concentram-se principalmente nas flores, folhas, raízes e, às vezes, nas sementes, frutos e casca. Da mesma forma, a sua concentração depende do ciclo de vida da planta, do seu habitat, colheita e preparação. De acordo com os princípios ativos, existem plantas: Alterativas Adstringentes Tónicas … Continuar a ler Plantas e princípios ativos

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Bem-Estar, Entrevistas, Saúde

Hélder Dores, cardiologista: “Trinta minutos de caminhada rápida diminuem o risco cardiovascular”

“Meia hora de atividade física moderada – como uma caminhada – cinco vezes por semana aumenta a saúde e diminui o risco cardiovascular”, afirma Hélder Dores, especialista em Cardiologia Desportiva no Hospital das Forças Armadas. Em entrevista no Congresso Português de Cardiologia 2018, o médico recomenda a prática de atividade física, mas reitera a importância de uma avaliação clínica prévia. Levamos um estilo de vida … Continuar a ler Hélder Dores, cardiologista: “Trinta minutos de caminhada rápida diminuem o risco cardiovascular”

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Bem-Estar, Saúde

O que fazer perante uma crise epilética

Sabes o que fazer perante uma crise epilética? Se testemunhares uma crise convulsiva generalizada, com queda e abalos musculares generalizados: 1. Permanece calm@ e vai controlando a duração da crise, olhando periodicamente para o relógio 2. Coloca uma toalha ou um casaco dobrado debaixo da cabeça da pessoa 3. Quando os abalos (convulsões) pararem coloca a pessoa na posição lateral de segurança 4. Permanece com a … Continuar a ler O que fazer perante uma crise epilética

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Saúde

AVC: quais os sintomas

Um acidente vascular cerebral (AVC) manifesta-se de modo diferente em cada indivíduo, pois depende de vários fatores – como da área cerebral atingida, do tipo de AVC, do estado geral de saúde da pessoa, etc. No entanto, existem alguns sinais que, aparecendo repentinamente, podem servir como alerta: • Fraqueza ou adormecimento de um membro ou de um lado do corpo; • Formigueiro de um lado … Continuar a ler AVC: quais os sintomas

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Bem-Estar, Saúde

O eixo microbiota-intestino-cérebro

Dados recentes evidenciam que a microbiota, a população de micróbios que vive no corpo humano, especialmente no nosso intestino, pode influenciar muitos parâmetros fisiológicos, incluindo funções cognitivas como aprendizagem, memória e processos de tomada de decisão.  Por Ana João A microbiota intestinal (antes denominada flora intestinal) desempenha um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Para além de ser, por exemplo, fundamental para assegurar o … Continuar a ler O eixo microbiota-intestino-cérebro

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Saúde

Disbiose: quando o intestino fica irritável

Por Ana João A disbiose é a designação dada ao desequilíbrio da microbiota intestinal, isto é, da população de micróbios que vive no nosso intestino. A microbiota intestinal cumpre diversas funções importantes para o organismo. Um desequilíbrio no seu funcionamento pode comprometer a digestão, inibir a produção das vitaminas B e K e promover o crescimento de microorganismos potencialmente patogénicos. Acredita-se que a disbiose intestinal … Continuar a ler Disbiose: quando o intestino fica irritável

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Bem-Estar, Saúde

Microbiota intestinal, o órgão adquido

A microbiota intestinal (antes denominada flora intestinal) é o nome dado hoje à população de micróbios que vive no nosso intestino, desempenhando um papel importante na nossa saúde e bem-estar. Por Ana João A microbiota intestinal cumpre diversas funções fisiológicas. Por exemplo: • É fundamental para assegurar o adequado funcionamento digestivo; • Contribui para a produção de algumas vitaminas (B e K); • Ajuda a … Continuar a ler Microbiota intestinal, o órgão adquido

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