Por Prana World

Mantras e afirmações têm sido utilizados desde tempos imemoriais para alcançar resultados. Desde os antigos cânticos védicos até às afirmações modernas, as pessoas têm recorrido a palavras e frases para aceder ao poder da mente e alcançar os seus objetivos. As afirmações positivas são uma técnica popular no desenvolvimento pessoal e na autoajuda, e demonstrou-se que têm um impacto significativo no nosso bem-estar mental e emocional.

A ciência por trás do poder das afirmações está bem documentada. Estudos demonstram que afirmações positivas podem ajudar a reduzir o stress, aumentar a autoestima e promover o bem-estar. Um estudo publicado na revista Social Cognitive and Affective Neuroscience concluiu que repetir afirmações positivas pode ativar os centros de recompensa do cérebro, aumentando as emoções positivas e diminuindo as negativas.

Outro estudo, publicado na revista Personality and Social Psychology Review, descobriu que as afirmações podem ser particularmente eficazes para fortalecer a autoestima e a autoconfiança. Ao repetir afirmações positivas sobre nós mesmos, começamos a acreditar nelas a um nível mais profundo, o que conduz a uma autoimagem mais positiva e a uma maior confiança.

Eis cinco afirmações para fortalecer o teu bem-estar:

• Saúde física: “O meu corpo é saudável e forte, e sou grato(a) pela sua vitalidade e resiliência.”
• Bem-estar emocional e mental: “Sou capaz de lidar com qualquer desafio que surja no meu caminho, e escolho encarar a vida com uma atitude positiva e uma mentalidade de crescimento.”
• Crescimento financeiro: “Estou aberto(a) à abundância e prosperidade, e atraio oportunidades financeiras e sucesso para a minha vida.”
• Espiritualidade: “Estou conectado(a) à energia divina que flui através de todas as coisas, e confio no universo para me guiar no meu caminho.”
• Paz interior: “Estou em paz comigo mesmo(a) e com o mundo ao meu redor, e confio que tudo está a desenrolar-se como deve ser.”

Ao repetires estas afirmações com regularidade, podes reprogramar a tua mente e redirecionar o teu foco para os aspetos positivos da tua vida. É importante notar que as afirmações são mais eficazes quando personalizadas e específicas para os teus próprios objetivos e aspirações. Reserva um tempo para refletir sobre aquilo que desejas alcançar e cria afirmações que realmente ressoem contigo.

Para quem pratica Arhatic Yoga, é fácil compreender por que motivo as afirmações começam com a expressão “Eu sou”.

Para além das afirmações, existem muitas outras técnicas e práticas que podem ajudar a melhorar o bem-estar e a ativar o poder da mente. Se és praticante de Cura Prânica, existem diversos clubes de estudo esotérico e seminários que podes frequentar para aprofundar o teu conhecimento sobre cura energética e temas relacionados.

As afirmações positivas são uma ferramenta poderosa para aumentar a autoconfiança e o bem-estar. Ao repeti-las com regularidade, podemos reprogramar a mente e focar-nos nos aspetos positivos da vida. Dedica algum tempo a criar as tuas próprias afirmações e integra-as na tua rotina diária. Com prática e consistência, vais surpreender-te com as mudanças positivas que podem ocorrer na tua vida.