A mudança da hora é sempre um lembrete de que o tempo e os nossos ritmos internos estão profundamente ligados. De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia vital circula pelo corpo em ciclos de duas horas, ativando diferentes órgãos ao longo do dia. Conhece o relógio biológico e o que ele pode revelar sobre o teu bem-estar.

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Para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), existe um fenómeno responsável pelo controlo biológico do organismo: a circulação energética pelos meridianos. Embora essa energia vital flua continuamente pelos canais do corpo, em cada momento do dia há um meridiano em destaque, com maior concentração energética. Este ciclo, conhecido como “relógio cósmico” ou “relógio biológico”, está intimamente relacionado com o ritmo circadiano – o ciclo natural de aproximadamente 24 horas que regula funções vitais em quase todos os seres vivos.

“A cada duas horas a energia vital concentra-se num determinado meridiano, havendo durante esse período um órgão responsável pelo metabolismo basal do indivíduo”, explica Manuela Soares, terapeuta e formadora de Medicina Chinesa.

A energia inicia a sua ação no Meridiano do Pulmão, por volta das 3h da madrugada, e percorre os 12 meridianos principais ao longo de 24 horas.
Ao completar o circuito, o ciclo recomeça, criando um fluxo contínuo de energia que afeta diretamente o funcionamento físico, mental e emocional.

Horário dos meridianos

Pulmão: 3h – 5h

Intestino Grosso: 5h – 7h

Estômago: 7h – 9h

Baço-Pâncreas: 9h – 11h

Coração: 11h – 13h

Intestino Delgado: 13h – 15h

Bexiga: 15h – 17h

Rins: 17h – 19h

Circulação/Sexualidade: 19h – 21h

Triplo Aquecedor: 21h – 23h

Vesícula Biliar: 23h – 1h

Fígado: 1h – 3h

Saber qual canal energético está “abastecido” em determinado horário permite detetar desequilíbrios e potenciar práticas terapêuticas, como acupuntura, massagem ou aplicação de calor.

“Esse circuito é útil para todas as técnicas ligadas à acupuntura – seja aplicação de agulhas, massagem ou calor – e também para verificar o bom funcionamento dos órgãos”, esclarece Manuela Soares.

Acordas sempre à mesma hora?

Quando um órgão está com energia alterada, é comum que a pessoa acorde durante a noite no horário correspondente a esse meridiano. Se tens acordado frequentemente à mesma hora, isso pode indicar um desequilíbrio energético num ou mais órgãos e ser um sinal de que o corpo está a pedir atenção.

Práticas como acupuntura, exercícios de respiração, automassagem, alimentação consciente e rotinas alinhadas ao ritmo circadiano podem ajudar a harmonizar os meridianos e restaurar o equilíbrio energético.

Regular e respeitar os ciclos do relógio biológico da Medicina Chinesa pode ajudar a:

• Melhorar a qualidade do sono;

• Regular o metabolismo;

• Aumentar a vitalidade;

• Apoiar a saúde emocional e energética.

Foto de Steve Johnson