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De retiros de yoga junto ao Atlântico a experiências de silêncio e meditação, Portugal oferece diferentes formas de fazer uma pausa e recuperar espaço para si. Reunimos cinco propostas para este fim de verão e outono, com abordagens, ambientes e ritmos diferentes.*
Monte Velho Retreat Centre, entre o oceano e a natureza selvagem da Costa Vicentina
Centro de retiros ecológico e autossustentável gerido por uma família há mais de vinte anos, o Monte Velho Retreat Centre situa-se na Carrapateira, Aljezur, em pleno Parque Natural do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina, com vistas panorâmicas sobre o Atlântico.
Destino de confiança para hóspedes e facilitadores de todo o mundo, oferece uma gama diversificada de experiências – incluindo yoga, meditação, breathwork, artes marciais, dança e artes expressivas. Além da programação própria, acolhe também facilitadores e grupos privados com os seus próprios retiros e programas.
Entre os principais espaços do Monte Velho encontra-se o Templo do Jardim, um pavilhão circular de yoga com piso aquecido de cortiça, rodeado por vegetação e com vista para o oceano. A Casa das Pinhas, também de forma circular e construída em madeira, foi pensada para acolher grupos maiores. Existem ainda gazebos exteriores virados para o mar, onde é possível meditar, estar em silêncio ou simplesmente contemplar o pôr do sol.
O alojamento inclui diferentes opções, e a Casa Principal reúne zonas comuns para descansar, conviver ou simplesmente desfrutar da paisagem. A oferta inclui ainda alimentação vegan e vegetariana com produtos locais e orgânicos, e um spa com sauna, banho de vapor e sala de terapias.
Eis alguns dos próximos retiros:
- The Treasures of Yoga and Ayurveda for Your Mental Health – 9 de setembro a 3 de outubro;
- Accredited Shamanic Practitioner – 13 a 20 de setembro;
- From Surviving to Truly Living – 17 a 23 de outubro;
- Pilates and Nature for Body, Mind and Spirit – 24 a 28 de outubro;
- Movement for Living Well Retreat 2026 – 1 a 7 de novembro;
- Mens Intensive. The call of the Ancestors – 25 a 29 de novembro.
Seeds of Silence: um retiro íntimo de yoga e breathwork no Algarve
Localizada na zona de Olhão, próxima da Ria Formosa e do litoral algarvio, a Seeds of Silence propõe uma experiência onde o silêncio, a natureza, o movimento e a alimentação criam condições para abrandar e voltar a escutar o corpo.
Com capacidade para 12 hóspedes, o espaço funciona simultaneamente como boutique hotel e centro de retiros, com seis quartos duplos, jardins, piscina de água salgada aquecida, sauna, ginásio, sala de yoga, sala de massagens, bicicletas elétricas e outras comodidades.
A experiência é conduzida por Cindy, fundadora e anfitriã da Seeds of Silence, uma life coach holística que integra yoga, trabalho corporal, hipnose, coaching e breathwork nas suas práticas.
Um dos elementos que distingue a Seeds of Silence é a dimensão reduzida dos retiros. Os Small Group Retreats têm um máximo de seis participantes e são pensados para proporcionar um acompanhamento personalizado, combinando práticas conscientes com momentos de descanso e tempo livre, permitindo que cada pessoa encontre o seu próprio ritmo.
A experiência é complementada por uma alimentação vegetariana ou vegan, centrada em ingredientes sazonais, locais e orgânicos.
Para este outono, a Seeds of Silence tem várias edições dos seus Small Group Retreats, sendo o retiro de 14 a 17 de outubro o único atualmente com vagas disponíveis.
O espaço disponibiliza também Custom Retreats, com estadias de três a sete noites e programas flexíveis e adaptados às necessidades dos participantes, que podem incluir práticas como vinyasa, yin yang flow, kundalini yoga, Qigong ou breathwork.
Mosteiro Budista Sumedharama: silêncio e recolhimento junto à Ericeira
Situado em Fonte Boa dos Nabos, perto da Ericeira, o Mosteiro Budista Sumedharama é um mosteiro Theravada da tradição da Floresta que recebe visitantes interessados em conhecer o espaço e aprofundar a prática de meditação. Rodeado por natureza e dedicado ao silêncio e à contemplação, o mosteiro mantém uma rotina diária aberta ao público.
Para quem procura uma experiência de maior recolhimento e imersão, é possível solicitar uma estadia gratuita no mosteiro, mediante o compromisso de observância dos oito preceitos da tradição. As manhãs incluem tarefas comunitárias, enquanto as tardes são normalmente mais livres, com tempo para a prática individual.
O dia começa com meditação às 5h, seguida de cânticos, pequeno-almoço e tarefas como a preparação das refeições ou a manutenção dos espaços. O almoço é a principal refeição do dia e, de acordo com a tradição, não há ingestão de alimentos após o meio-dia, com algumas exceções previstas. A comunidade reúne-se novamente para a meditação das 19h30, seguindo-se o recolher às 21h.
Para quem visita pela primeira vez, a estadia tem uma duração mínima de duas noites e máxima de uma semana. É necessário contactar previamente o mosteiro por email, indicando as datas pretendidas e explicando brevemente a motivação da visita.
O calendário inclui também outras atividades abertas ao público, como a Palestra de Dhamma às sextas-feiras e workshops de meditação, além de retiros organizados noutros espaços. Entre as propostas anunciadas para o final de 2026 encontra-se o Retiro de Meditação e Silêncio “Estabilidade Interior”, de 28 de novembro a 1 de dezembro, em Colares, orientado por Ajahn Appamado, atualmente com lista de espera.
Mais informações:
sumedharama.pt
Projeto Simplesmente: um retiro gratuito de meditação e silêncio em Tomar
Com uma abordagem eclética às práticas de desenvolvimento pessoal e espiritual, o Projeto Simplesmente organiza retiros, formações e workshops ligados à meditação, yoga, respiração e exploração da consciência. Entre as propostas para este outono encontra-se a 11.ª edição do Retiro de Meditação e Silêncio, com participação gratuita.
O evento decorre de 27 de novembro a 8 de dezembro, na Quinta São José dos Montes, em Tomar, e tem capacidade para 150 participantes. Ao longo da experiência, o silêncio é combinado com meditação, yoga, respiração consciente, vocalização de mantras, meditação em movimento, caminhadas na natureza e dança. A abordagem é ecuménica, procurando integrar elementos de diferentes tradições espirituais e filosóficas.
A participação no retiro é gratuita, assim como o alojamento em camping com tenda própria (outras modalidades de alojamento estão disponíveis mediante pagamento). São cobradas as refeições vegan, no valor de 25 euros por dia. É possível participar apenas numa parte do retiro, desde que a estadia tenha uma duração mínima de quatro noites.
Para quem procura uma alternativa mais acessível aos retiros de bem-estar convencionais, pode ser uma oportunidade de experimentar vários dias de prática, natureza e silêncio com um investimento financeiro reduzido.
A programação de outono inclui ainda outras experiências na Quinta São José dos Montes, como o Retiro de Respiração Holotrópica, de 11 a 13 de setembro, e o Retiro de Xamanismo – Awakening the Spirit, de 25 a 27 de setembro. O primeiro explora a respiração, o trabalho corporal, a música e a expressão criativa; o segundo reúne práticas de inspiração xamânica, movimento, trabalho com os elementos, Shamanic Journey Drumming e Trance Dance.
Mais informações:
projetosimplesmente.pt
Vale de Moses: criatividade, natureza e bem-estar no centro de Portugal
Entre montanhas, caminhos de floresta e antigas casas de xisto, o Vale de Moses é um lugar para abrandar, reconectar e regressar ao essencial. Situado em Amieira, na região de Oleiros, este refúgio combina contacto com a natureza, descanso, práticas de bem-estar e momentos de criação e exploração, num cenário onde o tempo parece dilatar-se.
Aberto a outros facilitadores e grupos privados, o espaço de ambiente familiar recebe duas edições do Conscious Arts Retreat, de 14 a 19 de setembro e de 28 de setembro a 3 de outubro, convidando os participantes a relacionarem-se com a criatividade de uma forma menos orientada para a produtividade e mais ligada à presença e ao prazer de fazer.
A experiência inclui alojamento em casas de pedra ou tendas de glamping, refeições vegetarianas ou vegan, práticas de movimento, oficinas de cerâmica, trabalho em cera e encadernação artesanal, além de momentos de escrita e reflexão criativa. O programa contempla ainda um tratamento ayurvédico e uma ida ao rio Zêzere para um mergulho em plena natureza.
É possível participar apenas durante uma ou duas noites, tornando a experiência mais flexível para quem não possa ficar durante todo o retiro.
* Este artigo foi realizado com o apoio do Monte Velho Retreat Centre e da Seeds of Silence.
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