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Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos. 

Nome sânscrito: Virabhadrasana (वीरभद्रासन II)

Nome internacional: Warrior II Pose

Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso

Posição complementar: Virabhadrasana I, Virabhadrasana III

Contraposição: Adho Mukha Svanasana

Drishti (olhar): Frente

Benefícios: 

Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores.

Alongamento dos ombros e braços.

Abertura do peito. 

Aumenta a flexibilidade da coluna e a resistência muscular.

Ajuda na digestão e confere capacidade respiratória.

Promove alinhamento e estrutura.

Foco, concentração, coragem, determinação.

Contraindicações: Tensão baixa, lesão no pescoço.

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Imagem gerada por Inteligência Artificial

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