1 minuto de leitura • Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Trikonasana Nome internacional: Triangle Pose, Posição do Triângulo Significado: Tri – três, Kona – ângulo. Contra-posição: Uttanasana, Tadasana Posição Complementar: Utthita Tadasana, Parsvakonasana, Parsvottanasana, Utthita Trikonasana, Parivrtta Uthitta Trikonasana Drishti (olhar): Para cima, céu … Continuar a ler Trikonasana, postura do triângulo

1 minuto de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Virabhadrasana (वीरभद्रासन II) Nome internacional: Warrior II Pose Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso Posição complementar: Virabhadrasana I, Virabhadrasana III Contraposição: Adho Mukha Svanasana Drishti (olhar): Frente Benefícios:  Alongamento da lateral do corpo e dos membros inferiores. Alongamento dos ombros … Continuar a ler Virabhadrasana II, postura do guerreiro II

1 minuto de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Virabhadrasana I (वीरभद्रासन)   Nome Internacional: Warrior I Pose, Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso Posição complementar: Virabhadrasana II, Virabhadrasana III Contraposição: Adho Mukha Svanasana, Uttanasana Drishti: Frente ou cima (mãos ou céu) Benefícios:  Fortalecimento dos membros inferiores. Alongamento dos … Continuar a ler Virabhadrasana I, postura do guerreiro I

2 minutos de leitura Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos.  Nome sânscrito: Vrksasana (वृक्षासन)   Nome internacional: Tree Pose Vrksasana é um asana de equilíbrio, realizado em pé, que mimetiza a posição de uma árvore. É uma posição que proporciona uma sensação de equilíbrio e pousio. … Continuar a ler Vrksasana, postura da árvore

1 minuto de leitura Neste mês em que se celebra o Dia Mundial do Yoga, a 21 de junho, iniciamos uma nova rubrica dedicada aos asanas. Exploramos, mensalmente, uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos. Nome sânscrito: Tādāsana (ताड़ासन) Nome internacional: Mountain Pose Tadasana é uma posição fundamental do … Continuar a ler Tadasana, postura da montanha