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Exploramos mensalmente uma postura de Yoga, aprofundando o seu significado, alinhamento e presença na prática. Em parceria com a professora de Yoga Ana Luísa Santos. 

Nome sânscrito: Virabhadrasana I (वीरभद्रासन)  

Nome Internacional: Warrior I Pose,

Significado: Vira – Guerreiro, Bhadra – Auspicioso

Posição complementar: Virabhadrasana II, Virabhadrasana III

Contraposição: Adho Mukha Svanasana, Uttanasana

Drishti: Frente ou cima (mãos ou céu)

Benefícios: 

Fortalecimento dos membros inferiores. Alongamento dos ombros e braços. Abertura do peito e expansão do tórax.  Aumenta a flexibilidade da coluna e a resistência muscular. Melhoria da mobilidade dos membros superiores. Promove alinhamento e estrutura.

Foco, concentração, coragem, determinação, superação.

Contraindicações: Tensão baixa, lesão no pescoço.

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Imagem gerada por Inteligência Artificial

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